已经冥想好了，其实是抱着未知的猜测进行冥想，刚开始的心还没静下心，在呼吸的时候还会想这想那，接着想像陈霞坐在我对面，她的膝盖靠着我，我突然感觉我整个人被拉长了，空间变大了。
在精神集中的情况下想像那个像硬币大的黑色的点，从她心轮，喉轮，鼻孔出来，这个黑色点出来之后是挂在我们两个人两个额头左边之间，我就想，难道这个点要来到我身上吗？其实我是害怕的，就感觉自己身上没有，现在就多出一个黑点。然后通过老师指引，原来是想让我去摧毁这个黑点，结果我是想像了两次相机闪光，把黑点摧毁了一次又一次，我确保摧毁干净，这个黑点不要去伤害任何人。
来到了第二部分，给予，我非常喜欢的一部分，就是给对方工作，我就从意念上把我现在的工作分享给她，让她和我有一样的工作，一起工作多幸福，真心希望陈霞以后能和我一起来经营。还有金钱，我想像抽屉里的现金给她，还有快乐，陈霞，你真的要快乐，我已经把快乐给你了哦。
到了回向，我才知道我需要帮助的是我自己，我必须帮我自己才能让我的孩子开心快乐，才能让他们健康成长。我回向给所有的人，特别是我的儿子们。
我忍不住流泪了，我在想，为什么当初不好好经营亲子关系，自己硬把自己逼急，然后还要去逼自己懂事的孩子，让孩子感受到压力，无助，不知所措。我希望有人帮帮我和孩子找回当初，他爱我，我爱他那样的生活。感恩所有的人，感恩陈霞给我机会，感恩我儿子。
哭过就好。
