有些人总觉得很累。忙的时候还好，是一种紧张有目的的焦虑。就怕事情做完了，陷入一种无所事事的焦虑感。这种感觉，比有事做的焦虑更让人难以忍受。就好像进入了另一个时空，那里只有你一个人，无边无际的，什么也抓不住。你不知道自己是谁，也不知道在干嘛，要去哪里，心里空落落的。
于是他们会不自觉地把时间都填满，做很多事情。用很多事情填满，其实是一种防御，可以使人离那种焦灼的漂浮感远一点。
案例中的一位咨询者就是这样的一个人，看起来特别独立能干高冷，但她遇到自己的心理治疗师后，竟感觉自己像一个小孩儿。恨不得一天24小时见到自己的治疗师。她对关系的渴望和依赖竞如此强烈，跟她的高冷和独立，简直就是两极。她的独立，其实是假性独立，是为了让自己看起来强大，其实内在是很空虚的。
为什么空虚呢？
因为她的生命，没有感觉到曾被母爱之光深情凝视过。没有真正地互动相遇过，是那种空的感觉。一个24小时恨不得见到治疗师的人，就是一个恨不得时时都想见到母亲，跟母亲在一起的婴儿。这个想见，不仅是想念，更是内心一种强烈的被看见、被陪伴的需要。婴儿因为被看见才感觉到存在，因为被看见才感到有意义。见不到，就更想见，就到处找。可想，婴儿有多焦虑。
在这般环境中长大的孩子，可能发展出来的关系模式是：飞蛾扑火式。只要有人给了她一点爱，她就可能扑过去，愿意为其付出所有。一个姑娘，就曾因在心情低落时，一渣男给她买过一份零食，芳心即被获。心被获哪是因零食，主要是有人惦记，有人看重的感觉。以前没有人关心过陪过她，从小孤独地长大，对于关系和爱的饥渴，使她对于什么是真正的爱，失去了判断力。有一点温暖，就以为那是爱。甚至在关系里，自己经常低到尘埃里。因为害怕被抛弃，他们通常会牺牲自己的利益，以换取对方的高兴。这种不平等，当然不会有真正的幸福感。
这类人往往有强烈的低价值感，不认为自己应被珍爱，值得疼惜的。这源于婴儿时期，他们认为自己被丢弃，没人理，是因为自己不够好。如果我变得足够好，我的母亲就会爱我。这些想法，会持续到成年，影响到关系的方方面面。
我变得足够好，即我本来不够好，我努力了就能更好，我妥协了就能好。低价值感是对自己的攻击。与这样的人相处，身边的人会很愤怒。因为他们极容易勾起对方对于自卑这个感觉的疼痛了。所以，对方会对他们生气，攻击他们。使得他们成为被虐待的一方。
焦灼的婴儿对应的是缺位的母亲。母亲有可能是逼不得已离开，也有可能是受不了逃离，还有的是即便母亲在，也跟孩子没有什么交流、凝视。孩子就像是不存在，被遗弃了一样。
有些妈妈永远在忙，活儿好像永远也忙不完。她们不曾和孩子一起坐下来，玩个游戏，或者读本书。孩子哭闹了，妈妈可能直接把电视打开，甚至大声喝止。妈妈的身体在场，心却一直在别处。
这样的孩子长大，做了妈妈，学了各种育儿宝典，准备耐心倾听，安心陪伴。结果，自己跟孩子坐在地上玩了一会，心思就跑了。企图将思绪拉回现场，却仍不行，莫名地恐慌和烦躁，只想发火。
追溯她的成长经历，年幼时，妈妈的目光几乎不与她交集。她无法在那双眼睛里，看见自己。她们在一个空间，心却是在两个世界。没有母爱之光照耀，自然也不知其中滋味。遇到孩子投过来的眼神，也不知道那是什么东西，慌张而逃。其实孩子对她的渴望，重新点开了她幼年没有被陪伴的痛苦，以及被遗弃的愤怒。她自顾不暇，哪里还有精力安心陪伴孩子？
如果你陪伴孩子特别痛苦，可能是你曾经没被好好陪过，没有和妈妈深情流动过。你不是不想陪孩子，而是做不到。
这样的孩子内心还有一个痛苦，是关于孤独、没有交集、没有人、没有关系。婴儿的内在，那没被爱凝视过的生命，持续荒芜、灰暗。这会导致两种情况，一是长大后，对孤独上瘾，不愿意接触更多的人和世界，倾向于自闭；还有一种情况，是恐惧孤独，拼了命也要找一个人，被虐待，被伤害，都要跟一个人在一起。他们会认为一个差的关系，好过没有关系。没有关系，更是可怕。武志红老师曾说：对于婴儿来说，无回应之地，即为绝经。绝境，就意味着，死亡。
因为要活下来，焦灼的婴儿会想尽一切办法留住一段关系。一个随时在找妈妈的婴儿，也许能够找到就不错了，对关系哪还敢有太多的奢求。
这些听起来令人悲伤。我们的父母从上一代学习到那样的对待方式，我们又从我们的父母那里学习到他们的方式。所幸，我们现在有了更多的成长机会，情况会变得不同。
一个内心有着焦灼婴儿模式的成年人，要怎样才能让自己的生活过得更加有尊严，有力量呢？
一，学会照顾好自己。穷则独善其身，达则兼济天下。自己很匮乏时，不要着急去照顾别人。你自己是最重要的。
二，尝试提高自己的价值感，从小事做起。当你能够解决一点点小问题的时候，尝试用言语认知的方式确认这种价值感。比如，我能把这件事情做成，我为我自己高兴，我觉得我自己很能干。
三，对自己的关系保持觉知。如果注意到自己有让出利益满足对方的需要，那么尝试让这个退让停下来。这个并不容易，但是当你能够尝试并停下来的时候，你会发现一些不同。
四，少让自己受伤。对不尊重你的人，主动回击他。若做不到，至少可以尝试让自己少与他纠缠。
五，尝试寻找外界帮助。如果生活中没有温暖的环境让你得到滋养，那么找专业的人士帮助。
（根据 武志红心理课 整理）
