一、思维导图
二、知识点罗列（理念、方法、工具）
【理念】
看见，就是爱
看见的两层含义：
1）通过看你（眼睛），我能看到自己。
2）通过你深入灵魂的看见，所产生的反应，让我看见了自己。（抽象）
看见是一种同频共振的爱，爱会使自我消失。
《阿凡达》Isee you “我看见你了”
我的感受，必须经由“你”看见，才开始存在。
妈妈是孩子一面镜子；心理咨询师是来访者一面平滑的镜子；爱人是彼此的一面镜子；
当从来没有被看见时，你的感受，就像不存在一样；
【方法】
艾瑞克森看见二法
1）呼吸同频：模仿对方呼吸的频率
2）呼应模仿：婴孩咿呀学语，你也跟着咿呀，他就很开心。
三、逐条深度反思
看见，就是爱：印象当中，自己更多的是被要求，被指责，被打骂的份儿
自己在生活中也从来不知道对方是怎么了，很多时候都以自我为中心，就像上一代人的重复一样。
你体验过忘我的爱吗？我认为体验过，但现在又不那么确定了。这要从到拉萨牧野客栈开始，到厦门我俩确认关系，再到来杭州前，她的一举一动一喜一悲都牵动着我的心。整个世界都是她。
我的感受，必须经由“你”看见，才开始存在。一个人在外许多年，也没有什么真正意义上的亲密关系，除了现在这段感情。
妈妈是孩子一面镜子；心理咨询师是来访者一面平滑的镜子；爱人是彼此的一面镜子；想不起来有从妈妈这里获得什么回应，没有找咨询师。
当从来没有被看见时，你的感受，就像不存在一样；难怪很多时候我都感觉自己有被忽略了一样，问题出在这里呀，爱被看见的爱。
1）呼吸同频：模仿对方呼吸的频率2）呼应模仿：婴孩咿呀学语，你也跟着咿呀，他就很开心。1）从没体会过 2）自己跟孩子在一起经常会模仿他们，我会很开心，孩子也很有趣。
原来我很多次满怀欢喜和分享之情跟珍珍聊和说的时候多数被冷淡回应，少数直接打断或转移话题，包括我对她也是如此，她的染布，她喜欢的茶叶，她烦躁的情绪等等。我很多时候不懂得如何回应。我现在对向她表达我的想法等欲望越来越少，她也是。
自己经常性会觉得，自己一个人挺好的，不需要考虑别人的感受，也不用麻烦别人，能搞定的就自己上了。
鲁迅：“父母从小没有把小孩当成真正的人去养，长大了也做不了人”
四、下一步行动
1）回应，试着每一个当下给予回应。
回应是对对方的尊重，也是赢得尊重的一种简单方法。
