文 | 壹梦说专栏作者：宋一雪丨不羁的灵魂

夏天到了，外面天气很是炎热，街上行色匆匆的人都是在为了生活努力拼搏。豆大的汗珠从人们脸上滚落下来，不禁令我感叹“生活不易”！

本应刻苦学习，努力补充新知识，不让这个端午小假期荒废的我，却在空调房里吃西瓜、看综艺。

不得不说，虽然很颓废，但真的是太TM爽了！

一

如此悠闲的我，恰巧看到了《奇葩说》的一期辩题——“没有上进心，有错吗？”

抖了抖身上洒落的薯片碎渣，我认真想了想，没有上进心确实没有错。吹着空调、吃着零食、看着电影，舒服地躺在沙发上，度过一天的休闲时间，多么美好啊。我就想一直保持这样一种常态，每天开开心心地生活，难道不好吗？

可接下来，有一个问题让我陷入沉思，就如《奇葩说》的辩手说的那样：不进则退。

没有上进心，固然没有错，可不进步就是在退步。

当别人都在进步的时候，你却利用你以往的习惯，比如拖延、好高骛远、不行动等来一点点消磨时间。而时间消磨完了，你赫然惊醒，眼看身边的朋友已经甩了你一大截，你又萌生了诸多失落感……

令你慢慢退步的，就是这些坏习惯。

二

不少人都会有拖延症，总是用“明日复明日”的心态来处理事情。从心理学的角度来说，拖延症是太过关注自己一时的情绪，不懂得推迟满足感的一种表现，这样的做法会大大削弱一个人的自制力。

我有一个朋友小A，就是一个典型的重度拖延症“患者”。我们暂且用“患者”来称呼她，因为她的行为已经严重影响到了工作和生活。

上大学的时候，小A就立下目标无数，比如早起早睡、通过英语六级、争取考试成绩在前五名、拿到各类从业资格证等等。

目标一箩筐，那她是怎么做的呢？

常常在网上浏览各色的帖子和小说，玩一些很无聊的小游戏，等到时间过去了一大半，才开始翻开书背几个英语单词；

晚上告诫自己要早睡，打算10点就上床酝酿睡意，结果过了11点了还看一直追的电视剧；

每次都要等到临近考试，才临时抱佛脚，学业上马马虎虎，离自己的目标越来越远……

就这样，终于熬到大学毕业，小A 告诉我们，先不急找工作，休息一下调整好心情再出发。于是“休息一下”就休息了半年时间……

三

拖延症的基础，实际就是对自身很高甚至不切实际的期望。因为他们相信，就算是晚一点再做，我也还是会完成的。

拖延的人潜意识里会觉得如果自己花了很多时间做某一件事情，到最后却成绩平平，会是一件非常丢脸的事情。

而拖延的后果即使不如意，也可以安慰自己“肯定是我没尽全力，如果我真正努力，肯定会有好结果的。”

如果这样想的话，你就大错特错了。

长此以往，你就变成了“好高骛远”。这个坏习惯会一直伴随在你身边，对你产生无尽的干扰，影响你的判断，扰乱你的生活。

看到身边朋友年入百万，你会想：我就是没付出努力，我要努力的话绝不止几百万；

看到身边朋友考了CPA（注册会计师），你会想：如果是我的话，我肯定早就考过了；

看到身边朋友爱情事业双丰收，你会想：也就是我没找对象，不然早就成为人生赢家了。

这让我想到一个很有趣的中式英语：You can you up , No can no B.B。

所有的目标和梦想，没有实践和行动力，一切都是空谈。

四

这就说到另一个坏习惯了——空谈。

再多的目标和梦想，如果没有落实到行动上，每天只想不做，那一切都只是空谈。

俗话说“空谈误国，实干兴邦”，不着边际的空谈抵不过一步实在的行动。

如何改掉坏习惯，养成好习惯呢？

追根究底，还是要改变自己的思维方式。专注于当下的事情，做一个行动派，给自己下剂猛药！

首先，坚持21天。

养成一个好习惯，需要21天的坚持，才能有显著的效果。那坏习惯也一样，也需要21天的坚持，所以我们需要强迫自己先坚持21天。

其次，养成相对的好习惯。

无论习惯的好坏，都是迎合需求的。而坏习惯与好习惯又是相对的，想要改掉坏习惯，那就需要养成一个好习惯。

第三，学会激励自己。

当你变得消极的时候，不要忘记给自己加油打气。激励自己是为了让自己保持好的心态，对于习惯的养成，心理因素至关重要。

第四，现在就开始。

你还在等什么？现在就开始，不管是改掉坏习惯，还是好习惯的培养，创造美好生活，你需要行动起来了！

作者介绍：宋一雪，壹梦说专栏作者（微信公众号：onedreamtalk），有着不羁的灵魂，欢迎来撩。本文图片来源于网络，文章均为作者原创，欢迎个人转发至朋友圈，公众号转载请联系壹梦说官方客服。