念头起于某天晚上吃喝完毕，时间尚早，有些犯困，躺着看看手机，看着B站推送的篮球，美食的视频，不知不觉一个小时过去了。
罪恶感油然而生，可是我想的也只是在结束两天的课程放松休息一下而已。
那么什么是休息？怎么休息比较好呢？又这样的理由是什么？
暂停工作、学习或活动，使精力得到恢复。
——牛津词典
晚上看视频“休息”属于暂停工作、学习或活动，但是暂停后的行为却不能真的使精力得到放松，原因是看视频，需要动眼，为了捕捉球员的动作，注意力主要集中，由此可见，看篮球视频确实不能算真正的休息。
那我又为何沉迷了一小时呢？一、躺着看。身体处于放松状态，让身体处于相对放松状态。二、注意力转移。使大脑处于相对不需要思考的状态下。
罪恶感从何而来呢？
因为时间花了，没有长期效益（或说没有成长），只有短暂的刺激。
在“2019.09.20.金钱与时间都有第二种用途”一课中，时间除了与金钱一样除了消费还有一个用途，那就是投资。时间与金钱结合投资，是复利的体现。时间用在哪儿算好的投资呢？当然是自己的成长上。读书健脑，锻炼健身。
那么如何放松称得上好的休息？
当今人们都喜欢在“游戏”“短视频”“跟热点”这些与平时工作无关的事上，就像我起写这篇文章念头之前的“消遣”。这些我认为可以归属于“切换了工作状态”，算得上是一种休息，但长期来看对成长毫无积累。
可以切换状态暂停工作，又有积累的休息可以是读书（感受不同牛人的感知），锻炼（刺激多巴胺的分泌），冥想（身体放松，训练专注）等。
摘自维基百科
