今天学习的内容是自由写作。请原谅我的孤陋寡闻，这个词语我以前是没有听到过的。
老师讲到：自由写作是国外创意写作练习常用的方式。许多文学大咖们在创作瓶颈期的时候也会如此。它可以帮忙克服恐惧，让你写作上瘾，并且爱上写作。原则是4个：
1.握笔在手，不停写，不停写。不要有任何顾忌。
2.这过程中不删除不修改，总之先写再说。
3.写作过程中不要担心错别字、标点、逻辑、段落。总之写出来就对，有数量才有质量。
4.想到啥就写啥。放弃自我评判，不可理喻之处也无防。把所见、所思、所闻、所听……一一写下来。
步骤如下：
1.找个无人打扰的安静之地专注下来；
2.选定主题，但主题仅作提示；
3.设定闹钟，起初可以5分钟。要求高的可以10~15分钟。闹钟响之前坚决不停笔。
我首先选定了主题--运动。对我而言，第一次写嘛，容易上手，信心最重要。
我给自己设的10分钟。10分钟写完还不过瘾，又调了5分钟。今天是手写，下次考虑语音打字，多写一些内容，效率更高一些。
以下就是我的内容：
今天是我初尝自由写作，要找个话题，脑袋里首先冒出来的就是“运动”二字了。
记得小学时我属于体质特差之人。小学二年级语文课时课堂上总是咳咳咳……咳得止不住，咳得老师都无法上课，老被打断思绪却还不好意思阻止我。当然也无法阻止我，我也不想啊。正因为体质差，我不爱运动，一动就累，而且学啥运动啥不会，还老担心被人嫌弃。一路到大学，体育课都是混过去的。艰辛只有自己知道。每到期末，总担心体育考试。老师也做到最大让步，仰卧起坐能做5个，羽毛球能接三个也过关。我很争气，拼死老命----个都不够。
大学毕业去河南时，在朋友家的乡下玩。朋友之妹爱在院坝打羽毛球。因为缺求伴，总是不停“忽悠”我很好玩，打不好也没关系，一个一个来嘛，她陪我就可以，相信我绝对行。
抹不开情面，我只好试试。哪曾想一上手就两个。这下不得了了，来劲了，有兴趣了，尤其是不小心把球打到院坝旁的猪圈里时更觉得有意思。 有时用竹竿子去叼。如果还是弄不起来，就干脆捂着鼻子，做贼似的钻进猪圈去捡。既担心踩猪粪又担心被猪拱。不过，猪旁抢到球的体验别有滋味。
这可就一发不可收拾，从此爱上打球。在阿坝州的三年，工作清闲，与外界联系极少。什么不多？时间最多！于是工作之外白天黑夜扭着同事打球。几平米的休息室也能“开工”。甚至曾在食堂打球时，不小心把球打进经理正在喝汤的碗里。（好在他没跟我计较。）在那期间我还把以前打死都摇不动的呼啦圈转得呼啦呼啦。跳绳蹦达得没完没了。
再到后来去宜宾教书时，因为自己热爱羽毛球，还被校长赶鸭子上架，先后担任学校教师运动会和学生运动会羽毛球教练。居然还带着大家拿过奖，无疑给了我很大信心。
前几年回到绵阳，工作繁杂至极，无暇顾及运动。一次偶然，跟着朋友凑热闹，去户外徒步。刚走一次，回来后就干脆报名挑战一个星期的海拔4500米高原徒步。（太冒险，不提倡大家效仿。）从起初的举步维艰，到后面越来越轻松。无疑又给了我巨大信心。
与此同时弟弟跑马拉松的几年经历，我也想去小试牛刀。（其实并没有刀，豁出去了就自然捡到了刀。）
在训练时我还迷上一个听闻已久的运动APP--keep。可以在上面根据自己的身体状况定制训练计划。这又是一场没完没了的爱。从不早起的我，为了完成每日计划早早起床。河堤、小区、客厅、卧室、厨房……总能变成我的运动之地。那种肆意挥洒的汗水，带走了我无数负能量，每天都能完成运动后轻松愉悦出门上班。
前前后后10余年，我对运动从一窍不通到一日不离。除了远离疾病增强体质，整个人走路都是轻盈的，每天心儿都感觉在天上自由飞。 这得感谢这一路来的贵人，有人激励，有有人不打击，有人给机会，有人正向影响……我是如此幸运，心中充满感恩。同时也送给那些一动就累，没有精力或不想动的朋友们---不要怕，不要怀疑，先动起来就好，没有什么不可能。
