俗话说：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”
不知道你是否有这种体验
熬夜一晚上， 白天昏昏沉沉没有精神？
想改变作息， 又不知道从哪里开始？
·曾经的我也是
睡太晚或者熬夜直接导致第二天起不来
即使起来之后整个的人的状态是昏昏沉沉的
头疼、情绪低落、反应迟缓。
带着疲惫的身躯工作
· 这种状态真的很难受
大哭，俺再也不熬夜了!
为此，一份健康的作息表很重要
规范作息，才能拥有健康的身体
每个人的生活习惯和工作安排都不同 作息规律是一个长期的过程， 需要有耐心和坚持。
相信大家都可以逐渐形成
良好的作息习惯， 拥有更健康、更规律的生活方式。
人生是一场马拉松，到最后，拼的就是身体。
当你养成了作息规律的好习惯，自然会遇见更好的自已。
