前些天，为了督促自己早睡早起，突发奇想，把自己的手机设定为自动开关机。晚上十一点十分准时关机，早上五点半到点开机。
之前我一直有一个坏习惯，简单讲就是“睡前手机依赖症”。要么漫无目的的刷新闻，要么看电子书，要么写当天的日更，往往不知不觉已是半夜十二点多或一点多钟。早上无论几点醒来，总是一天都觉昏昏沉沉。不规律的作息让一天的时间缺少规划，做事无序低效。
自从设计了定时开关机，我学会了在每晚十一点前挤出时间完成一天的阅读和日更，既保证了每天读写任务的及时完成，也逼迫自己养成早睡早起的好习惯。锻炼自己形成睡眠生物钟，保证每天至少有六个小时的睡眠时间。
规律作息是评估健康生活的一个非常重要的方面。人到中年，要把身体健康的主动权握在自己手中！
