今天分享我们SY老师分享的关于呼吸的知识，感恩遇见！
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代医学认为，呼吸是人体与外界交换气的重要途径，通过呼吸，人体可以摄取新鲜的氧气，排出体内的二氧化碳和废气，维持身体的正常功能。
而在中医里认为，呼吸与气血、脏腑、情志的调节有着密切的联系。
（一）吐故纳新，促进气血运行
通过进行有意识地呼吸锻炼，可使人体更好地吸入大自然的清气，呼出体内的浊气，达到吐故纳新，调节和改善人体呼吸系统的能力，有助于抵御或排出病邪。
同时，呼吸还是体内真气运行的主要动力，而真气又是血液运行的动力。因此，呼吸的练习，可以促进体内真气的发生、发展及全身血液的运行和输布。
（二）强壮脏腑
古人云「呼出心与肺，吸入肝与肾」。呼吸长短、深浅、粗细的不同，可以直接影响相应脏腑的功能。
（三）调节情志和精神状态
把精神集中到呼吸上，借助调息来入静，帮助平衡情绪和精神状态，缓解压力和紧张情绪。情绪平稳，对调节我们的身体健康有着重要的作用。
正确的呼吸方式可以帮助人体维持正常生命活动，平衡情绪和精神状态，促进气机畅通，提高抵抗病邪的能力，调节身体的阴阳平衡，促进健康和长寿。
