知乎原问题：有什么对身体很好的习惯或经验，你知道后你的世界马上就不一样了？
有的，比如早睡早起、跑步、瑜伽、太极、阅读、不食过饱、跟正能量的人在一起，与人有亲密的关系。
其实也不是突然发现，更偏向是慢慢发觉，原来这种生活状态更适合自己，更舒服。
1、早睡早起。
小时候会睡觉睡到到9点以后才起床，直到后来一个暑假在表妹家住，生活作息随着她改变。
晚上10点左右睡觉，早上7点多起床。那时候会发现，原来早上可以做的事可多了。美美地吃个早餐，翻书翻好几个小时，重点是不容易觉得困。后来早起这个习惯一直保持到现在。
而早睡的习惯也是上学时慢慢形成的。以前总想把功课完成了再睡觉，但发现第二天上课根本没精神。后来干脆第二天早点起床完成。结果发现不仅效率高，而且精神足。
所以一直认为，如果有些事不一定非得赶在今晚出结果，倒不如明天早起把事情完成了。一样的时间，利用的方式不一样，带来的效果也不一样。
2、跑步
大学时候培养的习惯。小时候经常自汗，很容易大汗淋漓。初中的时候又有痛经。后来上大学，时间可以自由管理，索性开始跑步。
每晚5公里，刚开始把它当做一项任务，后来慢慢地变成了习惯，脚步也由沉重变得轻盈。跑步也变成了生活的一部分。
跑步带给我的变化？不那么容易自汗，不再痛经了，穿衣服小了一码，肌肉含量增加了。
身体方面就是体质变好，心理方面就是做事更懂得坚持，每次遇到瓶颈，都会跟自己说，再坚持一会，或许会发现其他解决方案。
3、瑜伽
大学开始真正接触瑜伽。那时候一周两次的瑜伽课成了我最放松的时刻。教瑜伽的老师50多岁，却有着20多岁女生的身材，而且柔韧性更好。
还记得她说过令我印象很深刻的话，“人每天都去承受一点疼痛总比以后一次性承受巨大的疼痛要好。”
就像瑜伽，虽然刚开始拉筋会带来少许疼痛，但慢慢地，身体舒展开来，气血运行起来，人的状态也会得到提升。
现在依旧会偶尔做瑜伽，放上舒缓的音乐，简直是莫大的放松。（当初学的教程是蕙兰瑜伽，就是把瑜伽引入中国的第一人。）
4、太极
学了太极之后才理解什么是“气定神闲”，因为太极讲究中和之道。
“喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和；中也者，天下之大本也，和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，万物育焉。”
讲的是当君子的中和做到完美，天地便会赋予他应有的位置，万物都会养育他。
而打太极要求呼吸与动作协同好，其实也是内在心境的平稳与外在的调达相统一。
或许在不断的练习中，真的会慢慢地忘记初学时的规范要领，自然而然地将太极蕴于呼吸和动作之间。
5、阅读
阅读可以让你认识自己，了解平常接触不了的社会层面、人生百态。也是给自己留下与内心深处对话的宁静空间。
6、不食过饱
不食过饱可以让你保持思维敏捷、步伐轻盈、身材曼妙哈哈哈~
7、和正能量的人在一起
你的内心会告诉你想要的答案。
有没有感觉，跟一些人在一起总感觉满满的动力，有很多共同话题，相处轻松愉快；而跟另外一些人相处却无比沉闷，甚至有些压抑，想逃离开。
也就是尽量选择跟你“磁场”相似甚至散发正能量的人在一起。
因为……
做人嘛，最紧要要开心。
说了这么多，不知道对你们有没有帮助，或许也会有人跟我同样的感受，因为这些都是生活上再普通不过的事了。
其实说那么多，也是想说明养心和养身同等重要，两个也是互相促进的过程。
养身加养心便等于养生。身体好了，自然思绪清晰，心情好；心情调达舒畅了，身体内环境自然达到稳态。
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