有这样一个实验:实验人员要求被试者观看一群人打篮球的录像，记录下传球次数。过程中一只人扮大猩猩人偶在人群中扮鬼脸，出现时间为九秒。实验结束后，问被试者录像中有看到什么奇怪东西没有？几乎所有人回答，没有！当问到有没有看见一只大猩猩出现画面里的时候，大部分表示惊愕！他们一心记录传球次数，大脑自动屏蔽周围一切事物。这就是所谓选择性关注！人们会选择性关注自己在意的人和事。

对于某些思绪繁杂，烦恼多的人来说，选择性关注可以为生活增光添彩。在综艺节目《王牌对王牌》里华晨宇说，他小时候孤僻，凡事思虑多，害怕接触陌生人，甚至不敢去上学。以至于上学期间，不管更换多少班主任结课评语出奇一致:希望你不要想太多，开心一点。后来他告诉自己，不追求快乐，只追求不痛苦。从那以后，他的大脑就会自动屏蔽他不想看或听的信息，作为艺人，有人喜欢有人厌恶，他自然不例外。当学会选择性关注事物的时候，他能够坦然面对网友的谩骂依然心情气和与工作人员讨论工作事宜。

当你困于负面情绪无法自拔的时候，看周围任何人和事都闹心，而且你会越想越痛苦。此时，你必须切断思维链条，回到当下感受里。当你学会选择关注事物的时候，你可以选择让自己开心的事物，屏蔽给你带来困扰的信息。

选择性关注并不鼓励逃避现实，大脑喜欢简单，他的不断进化本质都是维护我们的愉悦。明明还有计划没做完，为什么拖延，非得选择看会剧再做？做计划费神，看剧简单。人们喜欢听赞美之词不爱听批评之语，这都是大脑选择性的关注。

对于事情的真实性或者社会的发展，我们要实事求是，拥抱未来。而不能一味选择性关注自己熟悉的生活，闭门造车最终造出来的可能是木头车。

既要学会选择关注事物也要接纳当下，拥抱未来，活得热烈鲜活。