本周的书籍分享《自控力》。这里给大家分享书中比较有意思的部分。这本书我自认为最好的地方就是它在每章给你分析完理论后它会给你一些比较具体实用的而且是你自己在看完后就能立即实施的小方法来提高你的自控力，而不是全篇的夸夸其谈。
在＃训练你的身心＃这一小节中，它所定义的锻炼和我们平时所众所周知的锻炼有所区别但又合乎道理。书中讲到真实的研究表明锻炼是提高意志力的良药，特别是对于想提高意志力的初学者来说。“大量的证据表明，只要做运动就比什么都不做强。任何身体的活动都能让你受益，即便你不是穿着运动鞋或是挥汗如雨”那任何能让你离开椅子的活动都能提高你的意志力储备！这个非常适合大多数时候都坐着的上班族。下面分享下书中的小方法
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想系统学习提高自控力的方法告别拖延懒癌就自己去看看书吧。一本特别不错的书。
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