关于跑步对我的帮助，时不时就要好好总结一下，因为意义非常大也很深刻。

第一，跑步让身体和思想都更有爆发力

昨天在抖音看了一个抖音小视频，一个两三岁的小女孩被一个小男孩追着跑，刚开始以为她会被欺负，但是当小男孩伸手要打她的时候，她很本能的用手去反击，并且把小男孩赶跑了。这个视频配的字幕是，只要活动量够大，孩子在关键时候是有爆发力的，看完印象深刻，非常有启发。

现在每天的跑步也是一样的感受，跑的过程比较艰辛，但是通过跑步积蓄的内在的能量和功力非常深厚，能让我在关键的时候有一定的爆发力。比如在遇到创新的工作，在较大的工作压力之下，可以平复心态，沉着应对并合理安排工作，按节奏按计划去完成，不会很慌乱，并且能把控节奏很好的完成。遇到紧急的事情，也能有条理的进行思考和处理。

跑步不仅让身体能有本能的爆发力，也会让你的思想有一定的爆发力，在关键时候有很好的应对关键事情的能力。

第二，跑步带来灵感

很容易陷入到日常的工作中不能自拔，思想独处的时间就显的非常珍贵。现在每天工作日的有节奏的跑步就有了很重大的意义和价值，我可以在跑步的这段时间里，让思想彻底清空。那些非常重要的事情就会在这个时间段被强烈的提出来，很清晰的出现在思维里。这样工作和生活的重点就会一下被强化出来，思路清晰。

比如周一早上跑步，经历了周末的繁杂，思想还处于比较混沌的状态，非常有必要去跑步清理一下内存，清晰一下思路。

跑步过程中由于不会去想更多工作和生活上的事情，而是想我怎么能好好跑完这个步，哪一块有太阳比较晒，尽量在凉快的地方跑。但是那些重要的事情还是会从思维里跳出来，占据思想的高点。对啊，周一我有一个非常非常重要的事情，就在跑步的时候只有这件事情非常清晰的涌现了出来。由于有了前提的准备和铺垫，重要的事情也能很好的处理。

第三，跑步为生活带来节奏感

上周双休两天，我一天都没跑步。正常的工作日是一天不落下，天天跑步。工作日由于要工作，要提高效率，所以必须去跑步。工作日的时间安排更有节奏感，也比较规律，整体的效率也更高。

昨天晚上到家早又跳绳2000个，晚上睡觉非常香，睡的也早，早上起来状态跟之前又不一样，待事接物更加积极。真的是实践是最大的智慧，我又通过自己的行动感受发现了一个身体配合思想的小秘密，运动时间越长，你会有更多的惊喜。之前每天运动半小时跑3公里已经很受益，如果每天早晚运动一次，能每天运动一小时，那会有更大的收获。

进入实践阶段，早晚各运动半小时，早上跑步，晚上跳绳，运动一周看看效果。（六一的收获）

跑步能给人带来智慧，更多的跑步，不断的总结，相信跑步和运动能让你进步的更快。