在日常生活中，我们常常可以观察到一种现象：人们在对待朋友或同事时往往表现得非常宽容和热情，然而在家庭中，尤其是对待伴侣或父母时，却往往表现出过度的苛责和怒怼。这种在外和在家的不同态度在我们身边非常普遍。为什么会这样呢？原因可能有很多，但最主要的是我们没有把握好沟通的技巧，没有在恰当的时机使用合适的方法与家人沟通。
首先，与朋友和同事沟通时，我们应该切记过于直白。虽然我们常说“看透别说透”，但实际上，很多时候我们往往过于追求直接，忽视了别人的感受。有些事情不必弄得清清楚楚，有时候，模糊一点反而更好。过于直白的言论不仅可能伤害到别人的感情，还可能让人觉得你过于苛刻或无趣。因此，在与同事和朋友沟通时，要把握好批评的分寸，及时看破别人的心思，但不要去点破，要保全别人的面子。只有这样，我们才能在不伤害他人的同时，也保持好自己的形象。
然而，在家庭中，情况又有所不同。家庭成员之间有着更为亲密的关系，这使得我们在沟通时更容易放任自己的情绪。但是，这种亲密关系也要求我们具备更高的宽容和理解能力。我们应该避免互相攻击、批评，甚至使用激烈的语言进行反驳。尤其是在面对伴侣加班、情绪低落等情况下，我们更应该表现出更多的关心和理解，主动提供支持和帮助，而不是抱怨和指责；也不能把工作中的压力和不满情绪全部发泄到家人身上。
欣欣的丈夫，看到妻子最近总是加班，每天晚上下班后饭量明显减少，没有胃口，有一天吃饭时间，丈夫为了让妻子多吃饭，就和欣欣开玩笑，
“咱们还用做饭吗？”丈夫说。
“当然吃，为什么不呢”
“这些天你总是吃那么一口，天天剩饭太浪费”
“我又没吃你的，我自己挣钱呢”
丈夫顿时无语了，生气的说“你爱吃不吃，想吃自己做，我要在跟你说这些话，我就不姓张”
这时妻子也意识到了自己言语过重，把近期加班的压力和不满情绪全部发泄在了丈夫身上，是不对的，就是赶紧道歉缓解了紧张气氛。
学会控制自己的情绪是种能力。在家庭生活中，矛盾和争吵是难免的。但是，作为一个成熟的人，我们应该学会在矛盾和争吵中保持冷静，不被情绪左右。只有这样，我们才能更好地处理家庭中的问题，避免因为情绪失控而做出过激的决策。
最后，我们还应该学会倾听。在家庭生活中，每个人都有自己的想法和需求。因此，我们需要学会倾听家人的想法，理解他们的需求，尊重他们的意见。只有这样，我们才能更好地与家人沟通，建立起更加紧密的关系。
总之，相爱容易相处难，但只要我们掌握了正确的沟通技巧，就能够与身边的人建立起更加和谐、亲密的关系。在与朋友和同事沟通时，我们要尽量避免过于直白的言辞，保全别人的面子；在家庭中，我们要表现出更多的宽容和理解，避免互相攻击和批评。同时，我们还应该学会控制自己的情绪，倾听家人的心声，营造出和谐、温馨的家庭氛围。只有这样，我们才能在生活中真正做到既不伤害他人，又不委屈自己。
