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2019年6月，《柳叶刀》在国际知名的医学期刊上刊登了一篇关于1990至2017年间中国34个省市（港澳台）居民死亡的主要原因。十大死因分别为：脑卒中、心肌梗死、肺癌、 COPD、肝癌、车祸、胃癌、阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压心脏病。

其中，排名第一的脑卒中，又称中风，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞，导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。中风包括缺血性卒中和出血性卒中（缺血性卒中的发病率更高，占脑卒中总数的60%～70%）。 

一句话概括“中风”

中风有发病率高、死亡率高、致残率高的3大特点。据统计， 我国是全球中风率发生最高的国家，平均每6秒就有一人突发中风，每20秒就有一人因中风而死亡。

中风后遗症导致的残疾率，更是高达70%左右，直接表现为患者丧失独立生活能力，患者生活质量大幅度下降，同时给患者家庭也带来巨大负担。

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日常生活中，身体出现以下症状，要尽快就医：

1）第一处：手指

很多人都会有手指发麻的情况，尤其是老年人更为常见，但是，若是突然手指发麻，还伴有合不拢的情况，就要小心了，这很可能是短暂脑缺血发作的征兆。

首先是一只手或一只脚失去感觉，然后是一只胳膊，一条腿，半边脸或半边身体变得麻木，但也有的只是几根手指隐隐刺痛，手不听使唤，手指握拳无力等。

2）第二处：舌根

若是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。

且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等，这时，一定要谨慎，及早去医院检查。

3）第三处：面部

由于脑中风是发生在脑血管处的病变，所以，当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。

甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。

4）第四处：下肢

双腿或单腿软弱无力，即使在平地也会摔跤。因为不论在大脑的哪个半球出现病变，都会导致病变对侧偏瘫，其程度可有轻有重。

这时，肢体感觉就会出现异常，如腿脚不灵活、无力，这时要警惕，很可能是缺血性脑卒中的信号。

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调查发现，中风也最“偏爱”四种人：

1）高血压患者

中风其实是在一定病理基础上发生的，而高血压就是其中最大的危险因素。相比没有高血压的人群，高血压人群患出血性中风的概率多了两倍！ 

当然，除了高血压，高血脂、糖尿病、动脉硬化等也和中风密切相关。因此，如果本身就是这些疾病的患者，更要多运动、少吃盐，密切观察自己有没有中风前兆。

2）肥胖人群 

俗话说“人胖百病生”，过于肥胖容易诱发糖尿病、心脏病、高血压、高血糖等各种疾病，为中风提供适宜的“温床”。 

富贵病要不得

因此，体重超重实际不仅仅体现在身体重量上，还往往意味着更高的疾病风险！

3）吃得太咸的人群

很多研究都指出，高钠摄入是中国人中风罹患率如此高的重要原因，通俗来说就是吃得太咸。 

有数据显示，我国居民平均日摄盐量约12g，超过世界卫生组织推荐的两倍还多！

而中国中风率“北方多南方少”的情况，似乎也印证了这点。有医学专家分析认为，高钠摄入与高血压和中风的发病率有关，中国北方居民每天盐的摄入量约为南方居民的两倍。

4）抽烟酗酒的人 

抽烟酗酒的危害大家都知道，长期饮酒极大可能让血压升高、肝功能损害，而抽烟更是百害无一利，甚至还是诱发癌症的一大因素！

生活中的烟民，随处可见

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与此同时，对于中风的认识，人们通常有以下“四大”误区：

1）年轻人不会得中风？

很多人觉得中风是老年人的事，与年轻人无关，其实这是错误的。

有调查显示，中风越来越年轻化，青壮年中风发病率逐渐增高，10%-15%患者，年龄在45岁及以下。年轻人作息不规律、不爱运动、吃得太咸等原因，已经让年轻人也成了中风的“后备军”。

近年来，中风存在年轻化趋势

2）中风不会复发？

脑中风的复发率高达25%左右，也就是说，尽管看似痊愈可以出院了，也要好好养护身体，因为中风实则是一些内科疾病（三高、糖尿病等）的合并症。

病理基础仍然存在的情况下，中风的复发，几乎不可避免。

3） 中风无法预防？

中风是有前兆的，也叫小中风（或者轻微脑梗），大部分中风患者都出现过中风前兆，只是很快就恢复正常了，因此很多人都没放在心上。

事实上，出现中风前兆，及时就医进行治疗，及时调整生活习惯，可以预防中风症状的进一步恶化。

4）瘦子不会得中风？

引起中风的危险因素主要是高血压、吸烟、饮酒、高钠摄入（吃的太咸）等等，尽管肥胖者相比瘦子有更大概率得中风，但并不是说，瘦子就可以掉以轻心。

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预防中风，可以从四个方面着手：

1）饮食多清淡、少吃盐

由于吃得太咸是我国中风率高的一大重要因素，而外面的饭店通常重油重盐，有条件的朋友尽量还是在家做饭、少油少盐。

多用蒸、煮等健康的烹饪方式，少用煎、炸，也要注意咸菜、咸肉、午餐肉等含有“隐形盐”的食物。

2）每日蔬菜、水果不能忘 

多吃蔬菜水果是我们每天都挂在嘴边的话，但很多人并不一定做到了。《新英格兰医学杂志》发表过一项研究，显示中国每年约56万人因不吃水果死于心血管病。

如果每天吃半斤蔬菜、200g左右的水果的话，中风风险将会大大降低。

蔬菜、水果，每日最爱

3）生命在于运动。

每周保持有氧运动总时间2~3小时，每次运动最好达到30~40分钟以上。

快走、游泳、跑步、骑车等，不但可以减肥，还对高血压等一系列疾病都有益处，其中快走还是最受推荐的方式之一。

4）保持乐观的情绪 

乐观的情绪是防止一切疾病最好的良药。

用一位百岁老人的话讲：“健康，我只有两句话，叫做’有说有笑，没心没肺’”。“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里。“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。