分享每天有听，作业却是补的。
印象最深是情绪管理，也是我最最需要的。
遇到问题学会控制，不要陷入下降的螺旋。
一. 接受现状，停止挣扎
二. 转移注意，机械劳动
三. 向往明天，守住自己
把自己强行楔入重生：
10001100 brunch
11001300 read and translate
13001330 lunch
13301430 makeups and walk
14401540 workout @ Kingsport
16001700 English novel @ cafe
17001800 dinner
19002000 shower and skincares
20002200 prepare project application
22002300 online shopping for family
2300030 movie hour
