午间觉察

无意间哼唱了一句“你总是心太软，心太软，把所有问题都自己扛”。触动了心中情绪的闸门。委屈，还是委屈。

吃过午饭，坐下来，做好一切准备，做一次体验觉察。

再次哼唱，泪如泉涌，任由情绪释放，身上主要是后背，两臂，双手冷，稍有点麻。

当我喊出“妈妈，你为什么走这么早，让我承受这么多时”，情绪更大了。大哭，身上一阵热，喉咙痛。

放松，也看不到什么。

时间大约持续30分钟。

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