现代人面临着来自于经济、工作、家庭、人际交往等各个方面的巨大压力，如不能正确舒压，自律神经就会失调，身体很容易出现状况。长此以往，无法消除的疲劳、莫名其妙地皮肤瘙痒、不知名的疼痛以及各种慢性疾病、甚至抑郁症，都会纷纷找上身。
如果有以上情况的朋友，不妨试试每天在睡前写写“3行日记”。
所谓“3行日记”，就是依次写下这三句话：
1.今天最失败的事情（或不开心的事情）
2.今天最感动的事情（或开心的事情）
3.明天的目标（或现在最关心的事情）
短短的3句话，却有着不可思议的力量。持续2周，就能产生惊人的效果，它能让失调的自律神经逐渐恢复均衡，让我们的身心回归平静，从而使我们保持健康、充实愉快地过好每一天。
