上午是冬梅老师的梵音基础课程，整节课节奏非常的慢，每个体式的动作时间稍微久一点。对持久力和耐力是一个考验，不过这节课程的话，上下来还是蛮舒服的，但是冬梅老师的话很少纠正体式。
下午是孙莹老师的孕产课程骨盆稳定性分享
孙莹老师说孕产产的话骨盆的稳定性非常重要，包括骼肌的呼吸不同所带来的的变化，吸气的话是往下，内脏往下，骨盆往下，呼气是往上，内脏往上，骨盆上提，腹直肌内收，告诉了我们肋骨外翻是保持在90~120度的区间才是正常的标准。
后面的话老师找小伙伴一起做了互动，围绕着骨盆稳定性做了一些体式，气氛非常好。
最后非常感谢老师请我们喝饮料✌
