今天是我们第一次的网络约练，感谢两位老师的陪伴和赋能。
第一次在网上咨询，感觉很新鲜。
佩服自己的勇气，第一次约练就当咨询师的角色。虽然心里有点忐忑，但还是坚持下来了。
不管对方是什么困惑，先稳住自己，不要着急，有时候心里着急是因为自己的自恋，基本功不扎实，也是因为不相信，不相信来访者是自己问题的专家，不相信来访者有很多的资源和力量。
又想起一条SFBT的基本精神：来访者是带着解答而来的，只是他们不知道自己已经知道答案了。
是的，有时候来访者暂时遇到困境不知道怎么解决时，并不是他真的不知道怎么做，可能只是被当下的负面情绪所困，遮盖了自己本身所具有的资源和力量。
所以，作为咨询师，还是要谨记：先处理情绪，在解决问题。
要耐心地倾听来访者，及时共情，并对关键地方具体化，让来访者充分表达。
在来访者倾诉的过程就是整理自己思路的过程，也是宣泄情绪地过程。
另外，在刚开始暖场环节，不要急于运用赞美，重新建构等技术，急着去给来访者频繁使用重新建构，在来访者还处于情绪糟糕的状态时，可能不太容易接受我们对他的重新建构。
稳住自己，倾听他，也许他说着说着就知道要怎么做了。
