起床：5:30 就寝：23:00 天气：晴 心情：开心

一、任务清单

1.作业设计

2.县课题

3.拿干洗的衣服

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.作业设计

2.课题发邮箱✅（初步）

3.随笔✅

（二）未完成事情及原因

拖延

（三）习惯养成：做一个长期主义者

二、月目标·完成进度：Just do it！

1完成市级作业设计11.18

2优秀日记整理电子版

3.完成县课题成册资料及ppt

三、学习·信息·阅读（目标：10本书）

《猫武士》✅

《人性的弱点》✅

《曾国藩传》

四、健康·饮食·锻炼

1.早餐：包子、粥、鸡蛋

午餐：妈妈做的扒鸡、白菜豆腐五花肉、韭薹炒鸡蛋、粥

晚餐：公婆做的面条、白菜粉皮肉、烤肠

五、人际·家人·朋友

六、工作·思考

克服拖延

七、最美好的三件事

1.弟媳怀孕了

2.与安慧聊天，缓解焦虑

3.坚持运动

八、思考·创意·未来

相信坚持的力量

坚持早起打卡、倾国打卡、运动打卡、

坚持阅读