知道《考试脑科学》这本书，是在微信视频号上，无意刷到樊登老师的推荐，他说这是一位高中的校长极力推荐他讲的一本书，对中小学高考学生有很大帮助，学校的学生践行书上的学习方法，并收到很好的效果，所以极力推荐讲给更多学生家长，让更多孩子能够从中受益。
读本书并不是以考生家长的身份去阅读，而且探究高效记忆的方法，同时也相信一点，在学生身上适用的方法，成人的学习也会适用，底层的逻辑是一样的。
《考试脑科学》作者是池谷裕二日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。是一个不会背九九乘法表，但在大学和研究生考试都是第一名成绩考入东京大学。
本书也是他关于如何科学用脑，来实现高效记忆，也是他博士论文的研究成果，有大量的实验依据。
看完本书后的第一感觉，如果时间可以倒回20年前，还没有参加高考就遇到这本书，那该多好。
虽然时间无法倒流，但作为一名终身学习者，有效的学习方法无论何时都是受用的。
成年人的学习和学生相比，精力和注意力都容易分散，难度也更高，没有一定的学习和方法，我们会看不到学习的成果，最后选择放弃。
失败并不等于结束，一旦放弃了才是真的结束。
要实现高效记忆，就要了解脑和记忆之间的关系。
记忆的形成，是信息在人脑中留下“痕迹”。
而这些“痕迹”的深浅不同，我们的记忆程度也不一样，也因此会有长期记忆和短期记忆之分。
长期记忆的信息会被大脑判为必要信息，而保存在大脑皮质内，短时记忆的信息则会被判为非必要信息，存储在大脑皮层外，二者之间隔着海马体。
意味着短时记忆的信息想要变成长期记忆，需要通过海马体这个关卡。
如何刺激海马体，让信息进入大脑皮质内？
1.调动视觉、听觉、触觉等感官，对刺激海马体有积极作用。
比起输入，大脑更偏向输出。
关于这点，自己深有体会。曾经一段时间，每天的阅读是单纯阅读的形式，没有做任何笔记。
看完书输出文字，发现在脑海里能够记住并能写的东西很少。
之后尝试一边阅读，一边结合思维导图做笔记，虽然记的不多，只是一些关键字，但能够输出文字明显多了很多。
比起密密麻麻的文字，大脑更偏好图形、画面、声音的信息。
所以视觉化笔记，思维导图能够增强记忆，也是同样的道理。
2.正确的复习
根据人的遗忘曲线，复习可以按照以下来进行，可以达到高效复习的目的。
第1次复习：学习后的第2天
第2次复习：第1次复习1周后
第3次复习：第2次复习2周后
第4次复习：第3次复习1个月后
通过以上复习方法，海马体将会把复习的这些信息判定为必要信息，并允许它们进入大脑皮质，形成长期记忆。
3.经验记忆代替知识记忆
4.迁移记忆法
学习的水平越高，迁移的效果就越好。
也就是说，记忆的东西越多，脑就越灵光。和使用时间越长越容易出故障的计算机不同，脑是一种越使用性能就越好的神奇的学习装置。
溪小雪，热爱阅读和写作。用文字记录学习和成长，记录故事和感悟，记录生活和理想。每天一点点反思，每天进步一点点。
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