自从阳了以后，每每天气变冷，我的后背就很容易受凉，然后就会不停的咳嗽，秋天的时候已经通过膳食进行食补，但是冬天来了也不能掉以轻心。冬天来了更容易着凉，虽然北方快要开始供暖了，但是咳嗽还是会时不时的光临，因此接下来继续搜索了一些冬季养生的膳食来改善一下情况。
这段时间也不知道是因为空气太干燥，还是因为感冒了，晚上几乎都睡不好，睡到半夜总是会因为嗓子发痒，咳嗽的睡不着觉。想找一找看有没有治疗咳嗽的膳食方子。
从书中了解到：冬季是万物休养生息的季节，同时也是寒邪肆虐的时节。寒邪易伤肾阳。中医认为，肾主蜇藏，即肾为封藏之本。而肾主藏精，肾精秘藏，则使人精神健康，如若肾精外泄，则容易被邪气侵入而致疾病。因此，冬季应温补，养肾藏精，提高人体的免疫功能，有效地调节体内的物质代谢。冬季养生药膳，以补肾藏精为主，常用的药材、食材有：熟地黄、山药、杜仲、枸杞子、神曲、黑豆、香菜、白萝卜等。
62、核桃姜糖水
材料准备：
核桃仁30克，杏仁15克，生姜9克，冰糖、清水适量
制作过程：
①将核桃仁、杏仁、生姜清洗干净，放进捣蒜器中，捣碎备用。
②再将这些材料与冰糖一起放进锅中，加入适量的清水，用小火慢炖10分钟，即可食用。
功能效用：
具有散寒化瘀、补肾纳气的功效，可治疗寒证型慢性支气管炎。
63、紫苏干姜茶
材料准备：
紫苏10克，干姜5克，白糖少许，清水适量
制作过程：
①将紫苏、干姜各清洗干净备用。
②各材料一起放进锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，再用小火煮成茶。
③最后加上少许白糖，搅拌均匀即可饮用。
功能效用：
本方可以理气和营，行气宽中，对支气管炎有一定的疗效。
64、麻黄陈皮瘦肉汤
材料准备：
猪瘦肉200克，麻黄10克，陈皮3克，油、盐、清水适量
制作过程：
①陈皮清洗干净，切小片备用；猪肉清洗干净，切片备用；麻黄清洗干净备用。
②在锅内放食油少许，烧热后，放入猪肉片。
③炒片刻，加入陈皮、麻黄，加入适量的清水煮熟，再放入食盐调味即可食用。
功能效用：
本品具有泻肺平喘、清热解毒、理气化痰的功效，适合热证哮喘患者食用。
