减肥是现代人常年参加的节目了，对运动和减肥的关系，一直也有不同的说法。
极端点的，有人觉得运动减肥根本就是骗局。
但是减肥成功的那些人，又大多数会吹嘘自己怎么怎么运动的光辉往事。
我觉得其实很简单，以普通人身体能承受的运动，消耗的那点热量，不管慢跑快走帕梅拉都一样，本来就不够分解几克脂肪的。
这事既然可以量化，就不该有什么争议。
老有人把自己减肥的成果算到运动头上，最大原因是只有运动是看起来比较「主动」的减肥行为。
而减肥实际上，彻头彻尾是个「被动」的过程，这就是尴尬的事实。
所有成功减肥了的胖子，无一例外，都是饿瘦的。
如果宣传挨饿的事迹，既没有氛围感，也不拉风，所以很少有人愿意这么干。
运动在减肥这个被动过程里，也能起到非常大的主动作用，但跟热量没多大关系。
挨饿是反人性的行为，特别在食物极大丰富的现在这个时代。
运动的作用是转移注意力，让人忘了吃这回事，同时运动产生的多巴胺也强化了人的精神力量，刻意少吃的时候更有执行力。
这些都是纯精神作用。
减肥「三分练、七分吃」总结的是没错，但没有严格的区分心理和生理，讲的太笼统了。
