坚持锻炼，是一个人保持健康的重要方式。当你开始下定决心锻炼的时候，就是你思想改变的时候，当你开始锻炼的时候，就是一段传奇的开始。接下来就简单介绍一下，在《精英们的清晨日课》中一些名人的锻炼习惯。
美国退役陆军四星上将
斯坦利-卖克里斯特尔将军的训练清单
运动时长：1.5小时
运动内容：交替锻炼（交替锻炼使自己不容易受伤）
1.跑步
2.力量训练
3.4组俯卧撑
4.1组核心锻炼
5.腹肌练习
6.瑜伽
坚持时间：35--40年
美国运动员，三界运动会游泳金牌得主
丽贝卡-索尼的训练清单
运动时长：
运动内容：
1.跑步
2.游泳
3.冲浪
4.瑜伽
坚持时间：好几年
谢里-兰辛的训练清单
20世纪福克斯前董事长，好莱坞的首位电影公司的女性领袖
运动时间
运动内容：
1.周一周三练习普拉提
2.周二周四跑步50分，40分力量练习。
坚持时间：10多年
凯文-克利里的训练清单
克里夫能量棒公司首席执行官
运动时间：6点到6点半
运动内容：单车和跑步装备
坚持时间：19年
每个星期天都会坐下来计划下周的锻炼安排。
卡罗琳-伯克尔的训练清单
训练时间：5点半左右
训练内容：周一长距离游泳，有氧练习
周二那你力量训练，专注于臀大肌的训练。
周三间歇跑
周四大量作用手臂动作的游泳练习
周五再次进行慢力量训练
坚持时间：几乎从小开始。
