大家好，我是小五，第一次与你的相遇。
作为第一篇原创文章，我思考许久，最终还是决定写这篇关于健身题材的文章，谈一谈我三番五次在健身道路上半途而废的感悟以及获得的经验。
甩掉脂肪，拥有完美的身材早已成为这个以“瘦”为美的时代主题，是各个领域的人们都会萌生的想法，所以这篇文章也不算偏离本公众号“大学生一站式”的宗旨。
你不想俘获她/他吗？如果你内心很渴望，亦或是一点想法，那么这篇绝对对你有很大帮助。
小五我身高173，体重134，没有腹肌，胸肌不大可以忽略，算是普通人当中的“标准身材”，或许道理从成功者口中说出更有说服力，更有可信性，但却作为一个“失败者”，我绝对有信心告诉你，我的认知也不错！
或许有人问了：啊，那个小五啊，你知道这么多，还会这么写，你怎么没有锻炼出好身材呀。不要问，问就是：懒。
所以当你决定为自己所吃下来的膘来买单时，第一个要记住的点是：摆脱懒惰！摆脱懒惰！摆脱懒惰！（要考的，拿本本记下来）
说着最简单的事情，做起来往往最难。“坚持”这个词是你三分钟热度永远做不到的。
接触过或者是明白一点这方面知识的人都知道想要健身必须从饮食，运动同时抓起，“管住嘴，迈开腿”“三分靠练，七分靠吃”都表明了饮食+运动相结合才是最好的方法。
那么我想告诉大家的第二点是饮食和运动外，另一个至关重要，也是非常容易忽视的因素，就是习惯上的改变。（要考的，拿本本记下来）
把健身当成一种习惯：即把运动当成一种习惯，把低油低糖地合理饮食当成一种习惯。中国有一个词语恰到好处地阐述了这一点，即“修身养性”。
修身养性出处元·无名氏《博望烧屯》第一折，原来的意思是通过自我反省体察，使身心达到完美的境界。当你把这一词拿到健身当中，你就可以理解为：修（锻炼）身（身体素质）养（培养）性（性情习惯）。
这里在多啰嗦一句有哪些有利于保持身材，维持健康的好习惯：①多喝水！多喝水！②低油低糖低盐三低 ③多吃水果蔬菜 ④早睡早起，不熬夜 ⑤膨化食品，碳酸饮料基本就说拜拜了。
我相信只要你能做到这五点，即使不运动，你也可以越来越瘦。不过第二点的关键不在于你在这五点的行动上，而是让你从内心深处改变对健身的认知：健身不是你为了追求好身材而强迫自己养成一些好习惯，而是你主动地养成好习惯后，顺其自然地锻炼出好身材。
所以坚持运动不再是每天的额外精力消耗，而是你工作一天或是学习一天，甚至说是玩游戏一天的放松过程，一个发泄，释放自我的过程。杜绝炸鸡可乐，巧克力蛋糕不再是痛苦的过程。
前段时间网上掀起了一股“现男友”热潮，李现成为Keep首位明星代言人，其实早在2017年他就成为keep史上第一位“践行者”，他与Keep的专业团队一起推出了“李现 HIIT 燃脂挑战”和“碎片时间腹肌雕刻”课程，那么有多少人（尤其是女生）在李现的“鼓励”下，成功蜕变呢？
在你们的现男友，你们的老公，你们的Super男神的鼓励下的健身都以失败告终，由此我想说的第三点是女生的“不自控力”比爱情的力量还要强大，这也侧面体现出健身中自律的重要性。
自制力强的人是真的牛掰，我个人非常崇拜自律性很强的人，参考彭于晏。
以上，作为一个“失败者”，诉说了关于健身的两三事，希望能帮助健身路上的你。大学时光还算比较空闲，渴望好身材的同学真的要好好利用这段时间。
如果以上有什么不对或者不足的地方，还忘指点，小五不才，不介意采纳建议。
