一年之季在于春，一日之际在于晨。
你早上醒来的状态，会影响你一整天的情绪，也会影响你的身体健康状态。这是早已被证实的事。
根据霍金斯能量等级图所示，那些生活过的好的人，能量层级都在200-500之间，甚至更高。
最好能在每天刚刚醒来之后，做一做天意运动，调整调整身心状态。
韩国有一位中医学博士，还专门写了本，关于这个运动的书，大家有兴趣的也可以去了解下。
天意运动原理，其实很简单，就是通过拉伸刺激筋络，和忏悔调心，从而起到拉筋拔骨，更大程度地发挥人体自愈能力。让我们的身体更健康，心灵更平和，从容地面对日常的学习生活和工作，逐渐地从贪欲、憎恶、懒惰、怨恨、烦劳的深渊中解脱出来。
我们自身的内环境（心念）一改变 ，身体就会更加通畅，气血流动起来了，体质就会改变，也不容易生病了。
如果能坚持践行黄金组合就再好不过了，如果坚持不了，可以从每天晨起天意运动开始，从一开始的100个再到300个、500个，每天坚持做，循序渐进，再加上发愿，1个月之后，或许你自己都没有察觉到，但你身边的人就已经发现你的变化了，不信你可以去做做看。
我们要会发愿，多发愿，经常发愿，因为我们太渺小了，什么都不会，那我们要会发愿，向宇宙下订单，再不断地去行动，去种种子，以后有一天就会变成现实。
从最小的愿开始发起。
希望我们今天能够精进地利他，充满慈悲心地利他。希望见到我们的人，都种下慈悲的种子，利他的种子。
我吃这么好的东西，希望别人也可以吃这么好的东西。希望其他人也有这样的幸福感。
先发愿自己充满慈悲，再发愿自己充满智慧。
『美好的一天从晨起发愿开始！』
伟大的智者先哲如何发愿我即如何发愿！
为能真正有效地帮助他人，我希望自己能拥有慈悲智慧与爱的力量。我愿意承接智者先贤的慈悲智慧愿力，承接智者先贤的本事本能，帮助众生获得身心的健康、内在喜悦、家庭幸福、事业顺利、人生幸福......
愿我像礼物一样出现在别人的生命中，别人会因为我的出现而感到惊喜。
愿今天每一个跟我擦肩而过的，我看到的、想到的每一个人都工作顺利、身体健康、财源广进。
愿我们生生世世都有高颜值，天籁之音，都有花不完的钱，不受贫穷之苦，早日实现财富自由。
愿众生得大富贵亦不贪着，不愿生天，不畏坠恶道，得人身，愿见世尊。
愿我辩才无碍，遍知无碍，愿我身边聚集的都是有才华、有颜值、有财富、有善缘、有大愿之人。
愿万千美好环绕着大家，愿所有的美好都环环相扣。
愿我八方财富通道都打开，月收入 X 万元以上。
愿我每年可以轻轻松松布施 X 万元以上。
愿我有能力、有渠道给千千万万的人送小红包或者送小礼品。
愿所有人都可以轻松地从我身上赚到钱。
愿我像行走的财神一样，走到哪里就把财富和喜悦带到哪里。
愿我的相貌越来越圆满，愿每一个见到我相貌的人都会心生法喜。
愿每一个有缘看到我文章的人，都能在心相续里中下菩提的种子。
愿我有帮助人的能力、帮助人的智慧、有帮助人的福报。
愿我今天所做的一切而种下的种子都能帮助所有生命脱离痛苦烦恼。
愿今天我遇到的，见到的，及听到我声音的生命都能种下脱离痛苦烦恼的种子！
愿所有做天意运动的人每天可以轻松做300、500、1000、2000个。
愿我永远记得做好自己，广结善缘！因为我的客户，我的朋友，我的家人，我的亲人，我的团队所有的伙伴们都盼着我好，所以我就一定会越来会好，团队会发展的越来越好，公司也一定会越来越好。
当然除了晨起发愿，你也可以练习感恩：“感谢天地，让我今天还活着。愿我今天全然活在当下，珍惜这珍贵而美好的24小时。”
感恩我的财富，源源不断从四面八方来。
感恩我的身体，一天比一天更有活力。
感恩我的事业，蒸蒸日上一帆风顺。
感恩我的孩子健康聪慧孝顺。
感恩我的家庭关系和和美美。
感恩我的生命中常有贵人相伴。
反过来，你早上一醒来，就想着霍金斯能量等级图200以下的那些烦心事，每天不断地练习，自然会接引更多的烦心事到你的身边。 愿生病的人都能早日康复，愿所有的爸爸妈妈都老有所养、老有所依、健康平安快乐长寿。
所以，真诚地建议大家在醒来之后，可以做一做天意运动，做一做发愿和感恩的练习，用每天早起的1个小时，你就能收获一个平静、快乐、满足的心灵状态，内心不慌了，精气神儿更足了，自然能更好滴学习生活和工作，周围的人也会因为你越来越好的状态而感到莫名其妙的欢喜。
