听完第一节课，重新梳理一下自己的思想。语言，每天都再说，看似简单普通，但它是思想的载体，更是内心的能量。我从what、why、how和experience来说说。
1、what——言语
言语:以具体的语音或字形而能被人所感知，它标示着一定的事物，不仅是思想的外衣，更是人类心理交流的重要工具。所以，言语真的很重要！
2、why——构建人生
你怎么想你就会怎么说，你怎么说就会怎么做，你怎么做就会得到怎么样的结果，而无数个结构可以构建每个人的人生！幸福还是悲惨、快乐还是沮丧，成功还是失败都由自己决定。遇到逆境时，有的会积极主动的向前冲，有的会找无数借口；与人沟通时，有的会积极肯定，有的会消极评价。所以，结果其实都掌握在每个人的思想中，提现在每个人的语言里。
3、how——仔细聆听
在观察言语，觉察小我，一定得仔细聆听。
澄老大已经概括出小我的常用表达方式，非常赞~在平时，有外界发出刺激时，从中找到相应的小我喜好，然后从自身出发，理性分析完成问题的原因，在找到适合解决方法，就会不断成长。
4、experience——赋能增能
一直在求成长的道路上不断探索，一直想找到成长的有效方法，但一直都处在沟沟壑壑之中，在成长之路中，我一直都觉得自己是积极主动的，是会主动察觉的，但成长的点不仅散乱，还夹杂痛点。怎么样全是积极主动的，我应该积极主动什么，我该觉察什么，觉察后该如何诊断自己的问题，缺少具体的实践方法，让成长停滞不前。听完第一节课，我发现言语是很有力量的，现在明白为什么很多人说鲁迅的杂文比手枪还有威力，因为言语能穿透思想，击中心灵。课后，我不断回忆自己的言语，无论是独白还是与人的交流，发现有不少的小我，比如:“我没有这个资源，所以做不了”~“我认为自己就是克服不了”~“智商低是硬伤，你丑就多看点书吧~”等等.现在看来严重程度算得上是语言暴力，想想原因，小我在作怪，怕别人比自己好所以打击，怕承担更多责任所以逃避，这些本我的小我会阻碍成长。所以，从今天起努力克服小我，让自己重新建立遇到刺激——分身觉察——理性分析——获取资源——解决问题的模式中。
为自己赋能，为他人增能~
