2021.11.23 佳豫
觉察日记
日经第1060篇
今天带无障碍沟通术复盘，我居然把课程讲成了向内走的心法课，一切都是最好的安排。
看到有的家人同我袒露她从没袒露的事情，在当下释放自己，感觉自己特别有成就感。
明白不想要什么很重要，如此便可以对过去的负面模式Say no。
不管思考什么，给出什么样的能量和关注，不管自己情感聚焦于什么，它们都会成长。
也就是说，聚焦负面的思考行为模式，会在生活中强化无效的事物；而聚焦积极的思考行为模式，则会强化有用的事物。
所以，花时间去考虑自己想要创造什么事物比花时间去思考要避开什么事物来的更重要。
成长就会产生痛苦，就像女人分娩一样，但是，疼痛虽然强烈却是短暂的，随着婴儿的出生，分娩的疼痛已经被遗忘了。
痛苦就像是长大过程中不再合身的旧衣服，穿在现在的身上已经不合适了。
所以，不要执着于自己的伤口，当我们觉察到那些痛苦创伤性记忆不断浮现，只需要拥抱它们，同时，让陈旧的故事走开吧，我们需要开创一个新的故事。
我们必须改变方式，必须前进，让陈旧的、破碎的自我退后。让清新的、完整的自我诞生，如同破茧成蝶般。
让我们做自己生活的创造者，把权力收回来，接管自己的生活，行使自己的意志。这既是权利，也是责任。
有些人努力的太少，而有些人则努力过了头，这两种极端都没有用，就像箭射的太低或太高都不会射中靶心一样。
所以，给自己设定一个可以采取行动的小目标。同时，无论做什么，都不要攻击自己，不要为难自己。
每个人的生活中都会出现或多或少的障碍，障碍或许可以修正我们要做的功课，但却不会阻止我们到达目的地。
生活教会我们如何坚韧与坚决，轻言放弃就无法在生活中达成愿望。所以，我们要在不顺利的时候，学会耐心与坚持。
想要在生活中取得成功，就需要理解能量如何运作：你若给予，也将接受。
也就是说，为了让能量流动起来，需要一个给予者和一个接收者，一个爱人者和一个被爱者。
当能量被接收的时候，它将负极转化为正极。换句话说：接收者变成了给予者，被爱者变成了爱人者。这种转变使能量可以持续流动，或来回，或延伸。
如果我们可以理解这一点，就会明白为什么生活不在家门前直接显现一个可以不劳而获的大礼包了。
如果不给出爱，如何能接受到爱呢？想接受任何回馈，无论是爱还是金钱，亦或是一份工作，都必须首先付出自己的能量。
如果别人不爱你，那就开始学习自己爱自己。爱自己越多，对自己越温柔，就会得到越多的能量。
当我们逐渐恢复了自己的权利，便会开始将爱扩展给别人，当其他人感受到你爱的时候，也会以同样的方式回应你。
当你开始发光发亮，爱满四溢的时候，人们会注意到你，会感觉到你的能量，并开始回应你的能量。
真正的爱是无条件的，这样的爱才有能量。让我们只是按照自己本来的样子，爱自己，接纳自己。如此，我们才会以同样的方式去爱和接纳别人。
