第七章 友爱
国与国之间的和平，必须奠基在人与人的友爱之上
———圣雄甘地
从传统佛家的角度来看，攻击性与痛苦的根源就在原始无明。然而我们所忽略的东西到底是什么？固守在狭隘的自我考虑之中，我们所忽略的就是与他人的一体性。我们训练自己成为勇士菩萨的理由之一，乃是要发现我们和众生是息息相关的———明白伤害别人时，也在伤害自己。因此要训练自己觉察内心的紧缩，要认清别人和我们并没有什么不同。我们要训练自己在愈来愈艰难的时局中，仍然敞开心胸与头脑。
在培养友爱的过程中，首先要训练自己以诚心、善意和仁心来对待自己。与其助长自责，不如开始培养清明的善意。缺少了对自己的友爱，我们很难真的关爱别人。除非我们以毫不批判的方式来认清自己正在封闭内心，否则不可能除去坚硬的甲胄。
传统的发愿文如下：愿我和众生都具足安乐及安乐因。
重要的是，我们必须以最真诚的心来发愿。
在发愿的过程中我们会认清自己的障碍———麻木不仁、不妥之感、多疑之心、嫌恶、义愤、骄慢以及其他的情绪。如果持续进行这项修炼，我们会开始跟内心的恐惧、执著及烦恼交朋友。除非留意心中的魔障，否则对别人无条件的爱根本无法施展。我们在人生中遇到的每一样事物，都可以变成培养友爱的机会。
