今天看了《当下的力量》前两章，作者在试图说明临在是一种什么体验，被思维和痛苦控制的大脑只能被限制在过去和未来。
学会看着他们，接纳他们的存在，做自己情绪的觉知者，感知但并不成为与升起改变的念头。这就是你在以更高更智慧的自我存在的状态。
最近一次是在听冥想的时候获得的，流动，接纳，看着他们来了又走，十分平静。
今天带孩子上课，刚开始上课没带伞就下雨了，顿时脑中浮现这样的念头——一会儿下课还下雨怎么办？
我知道这又是思维的惯性来了，对着这想法笑了笑，到时候的事到时候再说吧！这是老天爷的事呀！我担心也没用，还消耗能量。果然，等孩子上完课就晴了，老天真的是在身边帮助我们的，感恩感谢！
