龙应台对儿子安德烈说：“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成就，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。”

孩子，总有一天，你会长大，你要肩负起自己的人生。努力读书，学习一些技能，并不一定能让你成为百万富翁，却至少可以让你选择一份喜欢的工作，而不是被迫地让工作来选择你。

青春期的孩子自我觉察能力欠缺，对抗外界干扰能力弱，与自己与父母与伙伴之间的关系当中，大多处于敏感戒备，缺乏信任，父母给予高绩效教练式的引导，与孩子建立良好的伙伴关系和合作关系，引导孩子通过自我觉察树立自信心，建立责任感 ，比单纯追求的成绩、分数以及各类比赛的奖项都要重要的多。

在《高绩效教练》本书当中说：“告知某人去对某事承担责任，并不会让他们真正感到有责任感，真正的责任来自选择，而这需要用问题来引导”，那么父母就作为问题的引导者，也就是教练的身份，帮助孩子提高自信心和责任感。

“”一个教练需要具备他所教练领域的经验或专业的知识吗？答案是""不？"

有事实证明，滑雪教练曾培养出非常优秀的网球运动员，不会游泳的教练能教出游泳冠军冠军来，只要用好了高级练校教练的方法，父母帮助孩子树立自信心，建立责任感，是完全可行的。

作为教练家长应该选择认为孩子有能力,足智多谋,充满潜能的思维。这样的思维能够增强孩子的自信、自我激励建立责任感。

教练式家长的根本和持续的目标是帮助孩子建立自信。如果接收这一原则并坚持不懈地采取行动，那么你会因为和孩子的关系、成绩的大幅度改善而感到惊讶。

首先是培养孩子的自信心，用自信心来调动他自主开发潜能，激发他学习的欲望和上进心，进一步做出自我选择建立责任感。从以下五个方面来行动

一、增强抗干扰能力

1、排除外界干扰

心理学家张德芬说过的话：“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”外人并不关心你，也不了解你，更不在乎你，如果他们在议论你，那也是他们随便说说而已，那是人性的弱点而已。你不必在乎。想得到别人的肯定与赞美，那除非你自己有发光点，否则强求不来，即便是强求来的，那也是虚假的、不真实的。只要自己成为一棵树，你的形象一定能够被的看见。

“没有人能够伤害到你，除非你愿意”。我们不把别人伤害我们的权利给到他，是因为我有足够强大的内功，而我们强大的内功就是我们内心的谦逊、善意、敬畏心、真诚和谢意。

2、排除自我干扰

都说：“人，最大的敌人是自己”，因为因为特曼爵士在《高绩效教练》中告诉我们：“唯一能够限制你的是目光短浅和自我设限。”

所以，无论是自己丑或美都要给予自己肯定，这就是我！我们要接受自己的一切不完美，真诚的爱自己，保护自己，不让自己处于尴尬和危难之中，因为你是，天地间独一无二的精灵！你的来到是为了实现某一个目标，完成某一件伟大的事业，有重要的事等着你去做。

缺点就像是皮肤上的毛孔一样谁都有，只要不要把它刻意放大，也不刻意去隐瞒，承认它存在就好了。把自己的优点不要贬损，每个人也都是有优点的，你之所以能够看见别人身上的优点，那是因为你有相同的优点，请把它保持，让它在你身上集中后发光发亮，也能让别人看到。

我们能来到这个世界上的几率小之又小，我们只有珍惜这来之不易的缘分，利用好自身和身边的一切资源，尽最大可能地去实现自我的价值，为这个世界创造精神的和物质的财富，就算不枉过此生。

二、激发潜能

1、获得外界支持

我们通过学习来取得外界的支持，我们学习的资源有浩瀚的经典书籍，里面有精华内容、富有哲理的思想和真理，你可以选择与任何一位伟人对话，与他的思想产生碰撞，只要你愿意去做，没有人能阻碍得了你。

我们唯一的每一天，是生活中最最难得的礼物，一天里遇见很多美好与不美好，供我们学习，我们当“见贤思齐，见不贤内自心”，我们学习和传承一切更美好、更优秀的，我们的言行要保持最崇高、最纯洁和最完备，也留着给后来着学习。

孩子，你可以从父母身上获得最忠实的陪伴，及对你默默的祝福。父母亲是关心你的，也很信任你的，他们的话没有太多的指责，他们压本没想要控制你，他们貌似批评的言辞，你也可以选择乐观地理解为是对你的关心和爱护嘛。此处保持乐观的心态，你发现一切都是美好的。

孩子，可以把父母的唠叨当成是一种享受吗？父母有时难免的不满或抱怨，作为一面修正自己的镜子，或许镜子里形象都有些扭曲，只要你看见了，承认扭曲的存在，不要模仿照做，不要让自己扭曲形变持之已久就好。

父母的话，是要理解为善意，还是要决定背道而驰，你自己选择就好。只是，无论如何，请不要背叛自己。

把父母当做教练，教练不是一个解决问题的能手，咨询师、顾问、教育指导者、甚至是专家；把他们当成一个回音壁、引导者、觉察创建者和一个对你最忠实的支持者。

2内心支持

孩子，成长的路上，请永远面对微笑，向阳而生。要鼓励自己，可以看着镜子里的自己，问一问：我是悲观的还是乐观的？我自信吗？

你听,有一个声音在说：你应该比你自己想象的更有能力！所以，请你把头抬起来，把脚迈出去，一切都将随你所愿！

三、自我觉察

古人云:“知己知彼，百战不殆”， 孩子，自我觉察就能自知。

《简明牛津字典》里觉察的定义是：“有意识的，而不是无意识地拥有知识”。 《韦氏词典》里的描述：“觉察意味着一个人通过观察和诠释，他看到、听到、感觉到的事物时的觉醒，从而拥有对于事物的知识”等等。

《高绩效教练》中写到：“我只能掌控我觉察到的一切，我觉察不到的东西掌控着我，觉察给予我力量。”

觉察是感觉到你周围正在发生什么，自我觉察是感觉到你正在经历什么。

亲爱的孩子，莫非有一颗安静的、平静的、宁静的心方不能有所察觉。

四、自我激活潜能

通过下面问题来引导自己，可激活自己的潜能。

问题1：在学习中，你发挥了自己百分之多少的潜能呢？你按自己的方式解读这个问题，然后写下一个百分比。

问题2：是什么阻碍了你充分发挥潜能？

问题3：阻碍你发挥潜能的主要内在障碍是什么？（可能的答案：恐惧、害怕、缺乏自信、自我怀疑、缺乏信念、缺乏安全感等等。）

通过这些问题倾听自己的经历，通过自我反思，你会更接近实现你的目标，你会感到有能量和更自信，你可以找到自己解决的方案。这些问题有助于提高你的觉察，从而鼓励你为实现目标负起责任，你能够自己提出解决方案，也增强你的信心，这就是觉察带有疗效效能的现实体现

有科学实验证明，不带评判的觉察本身就是有治愈疗效的，是有魔力的，所以，孩子，可以大胆地经常做练习，将自我觉察成为一种习惯，这就是自我教练的活动方式。

五、建立责任感

教练的成果是自信、自励、自立、选择、澄清、承诺、觉察、责任和行动。

让每一个人成为自主的高绩效教练，让每一个生命更好，让这个世界更好！

当孩子建立了自我成长的责任感的时候，就会为自己做主努力自动成长，就像一棵树苗一样，把根使劲往地下扎，努力吸收土壤中的营养和水分，努力吸收阳光和雨露来成长自己，把成长作为责任的时候，他自然会成长为一棵参天大树，父母不必再有担心和焦虑了。

富有责任感的青春期成长中该有多欢乐，该有多和谐。会省去许多悲痛的眼泪和不必要的伤害，是天下父母渴求的幸福，是对于孩子的恩赐！