五维健康护理系统——运动

      从生理角度分析，人体淋巴液本身不能流动全身，需要机械运动或者自身肌肉的运动带动其运行；从身体经络角度分析，运动利于身体生物电平衡，促进代谢平衡，使得人体阴阳协调，气血相通。

运动的建议是：

      1．每天安排15分钟锻炼身体。

      2．推荐选择太极拳、散步、慢跑、登山、保健操、穴位拍打等简单有效运动。

      3．避免剧烈运动。

      4．长期坚持，每周锻炼天数不少于3天。