学会控制我们的情绪，和谁也不生气

文:我是素颜

刚刚把一个九零后女孩刘媛媛写的《精准努力》听完，自愧深深不如啊。年龄上奔五的女人是九零后女孩母亲辈的人，心智方面，学习工作，为人处事方面，都不及这个九零后女孩的一半。她就像是一位小老师，而咱这奔五之人也只能算一个小学生。她身上有太多东西值得我们学习和借鉴。

首先在情绪管理这一块，我们就经常犯错误。生活中经常会因为一些没必要发脾气的事情大发雷霆，因为某一件事情或者某一个人的行为，触碰到了我们发怒的暴发点，于是我们的情绪失控，会说一些过激的话，做一些过激的事情，甚至可能产生一些不理智的行为举止，而后导致了很多不良后果，或许还会造成经济、感情等方方面面的损失。

经常会在遇到一些起争执的人或者之后，气得牙根痒痒，调动阿Q精神，自我安慰:狗咬了我一口，我难道还去咬狗一囗。这样的心理暗示暂时让我们避开了吵架这件负面的事情，却没有让我们从根本上解决争执本身的问题，我们并不能被阿Q精神安慰到，意味着还会为这个人这件事梗梗于怀，气愤难平。情绪照旧会变得遭糕，心底会产生很多负面的垃圾，我们仅仅控制住了自己去咬狗的冲动，却没能力让自己从负面情绪中摆脱出来，依然去极度愤怒，想发泄不满，想酣畅淋漓地大骂惹怒我们的人，甚至想大打出手，不过是理智战胜愤怒，我们逼迫着自己自制在可控范围内，仅此而已。

情绪是附加在我们身体上的一种情感，和我们的关系属于从属与主人的关系，情绪由我们支配。不过好像太多时候，情绪占据了主导地位，它占山为王抢占了主人的地盘，主人弱势，只能听从于情绪的领导，情绪说现在可以哭啦，主人便嚎啕大哭。情绪说现在可以笑啦，主人便开怀大笑。情绪说这件事很令人气愤，该好好发一通怒火。于是，主人表现的怒火中烧，暴跳如雷。

弱主没有控制情绪的能力，那么只能任由情绪所控。说明主人的能力不不够，还待学习和提高自己的内心素养。我们先试着在遇到一件自认为值得生气的事情时，运用一下情绪控制能力，看看不生气事情会怎么样。

巧的很，在中午一点半，刚刚午休的时间，电话铃声响起，看到是哦010开头的，知道是推销信用卡之类的客服电话，直接按了拒接。而后电话又不依不饶地响着，这让内心有了一点恼火，这么没修养。大中午的，你不睡觉你要工作，打扰别人做什么。刚刚脑海里产生了想发怒的种子，立刻有一个声音再提示：你要为电话那头不懂得礼貌的人生气吗？火气立刻消灭了。再次按了拒绝。第三次电话铃声又想起，接通了，点了免提，等待对方说话。

您好，请问您是谁谁谁吗？对面传来一个女孩子清脆的问候。

麻烦问一下，你们中午不休息吗？那头的女孩说对不起，打扰您休息了，您什么时候方便，我可以再打电话的。

不用了，既然已经拨通了，就说吧。我耐心地听完她的讲解，最后也很客气地告诉对方：我不需要，谢谢。不等她继续推销，挂断电话。

早一天晚上儿子因为醉酒的父亲的醉话，气得大发雷霆，和父亲两个人你来我往唇枪舌战了一番。醉酒的父亲言之凿凿：我倒要看看我死了你们怎么活。儿子也口不择言：你也不用每次喝了酒就没事情找事情，没了你，所有人的日子照样过。

次日早晨，儿子有些担忧：我爸爸没事情吧。什么时候就能够不喝酒了，真是气死人。

和一个喝醉酒的人置气，有必要吗。我反问。

可是我特别生气。儿子还要说生气的理由。

打断了儿子的话：和喝醉酒的人生气，你就成了和他一样的人。这就好像和不讲理的人讲理，能够说出个理所以然来吗？这说明你的内心还是不够强大，你值得为一个醉汉醉后的行为生气吗？

如果放在之前，我也是做不到的，生活中经常会遇到各种各样不顺心的人和事情，会因为在生活中受到的不公正待遇生气，会因为遇到不好的人或者事情生气，当日子一天天走过来，当从书本中学到很多东西之后，豁然间明白了一个道理：和谁都不必要生气，和谁生气也不值得。如果我计较别人这样那样的不好，显然，我把自己当成了和他们一样的人了。他们就是一面镜子，他们的毛病很大程度上就是我自己身上的毛病。

当我能够把自己从生气计较这个漩涡里跳出来，站在再高一个点上，去看待他们的错误时，就知道我认为的他们的错误，那是因为他们自身的性格、生活习惯、思想境界决定的，根本没有什么对错之说，那只是他们自己的生活习惯，做人习惯而已，谈不上对错。我看他们错了，是因为我站在自己的位置，自己的立场看到的。他们做事风格与我不同，违背了我的认知，所以，我才认为他们错了。他们错了吗?我还会为他们做得与我的认知能力不一样的错误买生气的单吗？很没必要啊。

这样一想，好些想不开的事情都想开了，好些放下的事情都放下了。

做自己情绪的主人，用自己内心的力量掌控自己的情绪，让自己在小事情上不计较，在大事情上也看的明白，这样通通透透地活着，日子越过越平和。看通才能够看透，看透才能够豁达，豁达才能够放下，放下才能变得简单，简单了才能拥有快乐。都学会快乐了，还有什么事情值得生气的呢？