你听过吃饱撑出来的八种病嘛？

#怡日健#每日健康小课堂️

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有时我们遇到自己爱吃的东西，可能会不小心吃的太撑了！怎么办呢？吃太撑会有哪些危害？

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【敲重点】

1撑出来的8种病，天天持续多补充抗氧化营养平衡自由基☠️伤害！

2吃撑了的确很难受的，最简便有效的方法首先是多活动♀️，促进胃肠道蠕动，帮助消化♂️。

3吃七分饱，餐前补充纤维粉🥃，定量的膳食纤维可以促进肠道食物的残渣，吸水以后膨胀，从而促进宿便在体内的快速排出！

怡日健，让每个家庭都有一个懂健康的人！

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