《微习惯》【美】斯蒂芬盖斯
今天分享有关微习惯的选择和执行应用指南的第8点。
留意习惯养成的标志
我们设定一个微习惯，每天通过刻意练习来达成持久好习惯。那么如何判断行为已经成为习惯？精读营开启前夕，我开始了健身房锻炼的微习惯，所以特别想通过这本书的深度解析让我更清晰、理智的看待这个行为与习惯，所以，我的文章例证多来于自己的健身体验。以下标题内容是标志，标题下的解析内容是我的感受，以此做对照。
1.没有抵触情绪
目前我已经坚持运动到了第三周，似乎做起来很容易。
2.身份
我非常认同运动这个行为，并且我现在可以很自豪地告诉朋友们：我每周健身房运动4次哦！
3.行动时无需考虑
每周到了固定时间，我便收拾东西去健身房，目前一直良性运转。
4.你不再担心了
我清楚自己会一直按时运动，除非出现紧急情况。
5.常态化
我每每想到自己又坚持运动了一天，就会觉得激动不已。目前我的运动习惯是情绪化的。
6.它很无聊
运动让我很兴奋，每周一次的肚皮舞也让我念念不忘，这一切都让我兴奋又着迷。因为运动，我对生活充满激情，我对运动本身也同样充满热情。
综上所述，1-4条，我的情况都非常符合标题内容，而5-6的标题内容与我的内心体验感则恰恰相反。这说明，对我而言，运动坚持到第三周，虽然它已经持续了传说中的21天，但它还只是属于行为阶段，还不能算是微习惯。
这给我的启发是：按照书上给出的建议，坚持下去，尽快把运动培养成习惯！
