1908年奥运会马拉松比赛冠军海耶斯的成绩是2小时55分18秒。而如今距离海耶斯夺冠一个多世纪以后，马拉松的世界纪录已经刷新为2小时2分57秒，比他创造的世界纪录快了近30%。
1973年，加拿大人大卫·理查德·斯宾塞背诵圆周率小数点之后的数字时，创下了前无古人的纪录：511位。2015年，来自印度的拉吉维尔·米纳背诵了小数点之后的7万个数字，这使得他花了整整24小时零4分钟来背诵。
这些例子都不是唯一的。我们生活的这个世界，许多人拥有着超常的能力，这些能力胜过人类历史上任何时代的人们所拥有的能力，“如果“穿越”到以前的时代去，都会被当时的人们认为不可能。
尽管这些能力非常卓越，但关于这些人如何开发这些超常能力，却并没有秘密可言。就是他们练习，大量的练习。
在长达一个世纪的时间里，马拉松的世界纪录并不是因为人们天生就具有长途奔跑的基因而提高了30%；圆周率的背诵从511位提高到了7万位也不是因为现在的人就比以前的人聪明。
这一切的一切都是我们练习的结果。不同行业或领域的人们投入训练的时长在稳定地增长，训练方法也日益高级，人们的能力稳定提高。这种提高，如果逐年来看，并非总是显而易见，但跨越几十年的时间，便十分惊人了。
这就是练习带给我们的结果，心理学上有一个一万小时法则，它告诉我们只要在一个领域花费超过一万个小时，那么你就可以成为这个领域的专家。
这就告诉我们，不论做任何行业，或者学习任何技能，只要肯花费时间，不断练习，那么我们迟早会取得成绩，并在自己所在的领域取得成功。
