能量日记：
1、完成一幅视觉笔记，过半之后心理压力好了点。
2、完成ACT行动营作业，一次真诚的自我对话，特别有能量。
3、晚上终于终于泡脚了，也写上了心灵日记了！
宽恕日记：
1、就差精力记录了，可能每个小时记录还是有困难，绑定跟时间记录一起记录精力。
2、还是没有整理衣服，家里依然乱七八糟的，考虑学习一个番茄钟，中间的5-10分钟用来做家务。
3、今天早上跟孩子商量好了，以后零食要用自己的零花钱买，晚上又看到老公给孩子买的薯条，气不打一处来，反正骂都骂了，我得让他们知道我是认真的，定好的规矩就得遵守，说好了9:30熄掉一切屏幕，我也是认真的，所以，今晚我就能写上心灵日记啦！看来，效率还是要逼出来的！
感恩日记：
1、感恩孩子依然尊重我，被骂完之后也知道自己没有遵守承诺，薯片也不敢吃了，晚上跟孩子好好说，我生气的理由，同时也有谢谢孩子尊重妈妈与你定下的规则。
2、感恩老公尊重我跟孩子的约定，我其实应该让他也参与进来的。
3、感恩莲子姐给我提的意见，虽然刚开始有点诧异，一直认为自己复盘得感觉良好，发现问题是一件特别棒的事情，期待以后有更多老师除了给予鼓励外，也能够指出问题所在，这样才能提升得更快。
4、最后感恩依然努力，依然相信努力的自己，今天很棒，明天还要继续加油吖！
