瘦身小知识

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【瘦身小知识】<br>1✨ 早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！<br>2✨ 中午11点至下午1点。午饭要吃的丰盛均衡，7分饱足已；<br>3✨ 下午3点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；<br>4✨ 晚上7点后进食，最容易发胖。要养成晚上7点后不再进食的好习惯[愉快]。

最后编辑于：2017.12.11 07:21:58

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