探索自己：

事件：今天早上看手头工作也还不太忙，就打开了手机，看群里老师说下一个“简书”的APP完成功课。我下载下来了，可怎么也进不去，老有一图片担在前面，没法删除，内心有了一些烦躁，抱着试试的心问科室的年轻姑娘，一下问题就解决了。打开也不知道怎么操作，第一次用这东东，鼓捣了一阵算是会弄了，但根本没有看见阿布老师所说的“笔”在哪。

1、当下我在线上还是线下，四种状态我在哪里？

从这件事情上，我看到了自己遇到困难时的模式：恐惧，情绪烦躁。同时，也看到了自己谦逊的品质。

2、我此时对发生的评价是什么?

我遇事容易烦躁，没有耐心，做事不仔细，不细心。同时我也是一个敢于向年轻人学习的人，不死要面子。

3、我的看法是什么?

看到了我的恐惧和粗心，也看到了我的谦逊。

4、我的想法是什么?

我为什么一遇到个困难就有情绪，是我内心有恐惧。别人能看见我为什么看不见，我不在当下当然看不见了

5、我的说法是什么?

今后，面对同样的发生，我要时刻保持一颗安定的心，活在当下。遇到困难，敢于放下姿态  ，办法总比困难多，活出了生活的宽度。