事件：中午下班后，急忙回家做饭，快做好时，让儿子给他爸爸打电话让快快回来吃饭，可儿子打了一会他爸爸没接不说，还直接压了电话，孩子告诉我他爸爸压了电话后，我不知怎么回事，心里一下好紧张，好象出了什么事一样，就是一顿胡思乱想，怕这怕那，因为老公开出租车，所以我一在担心安全问题，
1、当下我在线上还是线下，四种状态我在哪里？
当时我应该在线下，心里充满了恐惧，焦虑
2、我此时对发生的评价是什心？
我就想不论什么事也把电话接起来告诉我一声，越不越电话我越心神不定，越着急啊！
3、我的看法是什么？
自己的内心很恐惧，遇到一点事就心神不定，各种担心
4、我的想法是什么
觉得老公不理解我，不知道我担心他，他无论接电话，不要让我担心了
5、我的说法是什么？
十分钟左右，老公回来了，一进门我就很生气的质问他咋不接电话，老公说就到家门口了就没接，他觉的没必要接了，我说你不知道我很担心你吗？你想过我的感受吗？
看到了经历事后的成长：
事后想想，是自己过度紧张，把凡事都往坏的方面想，搞的自己每天提心吊胆，忧心忡忡，本来很正常的事，在我看来就好象很严重，我想还是我的心里感觉出问题了，
6、我还能做怎样的选择？
我应该凡事往好的方面想象，敢于面对一切，自己强大了，也是给孩子做榜样
