请从学会正确呼吸开始。
我是一名教普通话的老师，每届学生的第一堂课，我一定会先让大家记住一句话“一定要用正确的方法来指导练习”！这句话有两个要点:一是正确的方法，二是练习。说好普通话，第一关键要素是学会正确的呼吸。因为正确的呼吸才能让你掌握气息，从而让声音获得有力的支撑。
不仅仅是声音，练习瑜伽、放松身体、冥想练习、培养自控力、乃至阅读，都要从学会正确呼吸开始。
怎样才是正确的呼吸
和我们赖以生存的呼吸不一样，呼吸大家都会，但要获得专注力，必须学会“腹式呼吸”，简单来说，它和我们平时呼吸相反，“腹式呼吸”吸气时腹部向外，呼气时腹肌收紧，好比一个气球在你肚子里，当你吸气时气球会充满，呼气时气球会瘪，整个呼吸的过程十秒钟的时间。也就是我们常听到的“深呼吸”。
我为什么要用这么长的篇幅来给大家说呼吸的事，因为深呼吸是获得专注力的保障，这在阅读的准备期，是必不可少的。
先看目录对不对
拿到一本书，在没有搞清楚这本书是否对我有用时，大部分人会先从目录开始，在快速阅读阶段，先看目录并非不可取，但是不能把它作为我们判断这本书我是否接受的标准。因为作者要表达的核心思想，有可能与目录是不一致的，先看目录会形成我们的“固定思维”，有可能会让我们错过这本书真正精彩的部分。
怎么看
阅读第一遍重点在于“看”，把整本书快速浏览，不用看懂内容，只是形成一个大致概念，这本书是讲什么的？这个内容自己感不感兴趣，如果当中有你突然眼前一亮的词，停留在那一页，如果这一页的内容能吸引你继续读下去，那么这本书你是可以接受的。阅读是一个非常需要主动性的活动，如果脱离主动，你只是被逼着看，那很有可能，看了也等于没有看，书对你没有用，我们干吗还要看它呢？第一遍看书，不要指望一口气吃成一个胖子，马上就能解决你的问题，减少“需求”，先弄清作者的主旨，给自己少许思考的时间，用文字把它记录下来。这当中，或许会有一些能让你找到“共振”的观点，《高效阅读》的核心技能就是绘出你的“共振地图”，怎么做？明天继续分享。
