书名：《人生效率手册》

作者：张萌

第2章 高效学习

人生效率体系首先在人生效率体系当中，高效学习的价值到底是什么？

人生效率体系一共有三大部分，最左边是输入，中间是自我管理，最右边是输出，高效学习是一个闭环结构。

高效学习四种输入法：

第一是以人为师，向人学习；

第二是阅读，通过读书来迭代完善自己；

第三是行业会议和培训班，通过系统的知识理论以及同行的观点，来完善自我认知；

第四是行走有力量，通过行走的考察与体验式学习，补充完善认知。

自我管理有4部分组成，第一是时间管理，第二是目标管理，第三是效率管理，第四是精力管理。

不能高效学习的原因：

1、不懂得时间的宝贵；

2、没有遵循高效学习的累加法则；

3、没有意识到总结和反馈的重要性。

学习是一个封闭式的结构，从深入认知到输出认知，整个结构是需要总结机制的，另外一套叫反馈机制是。

学习如果不建立反馈机制，就不会达到高效学习这个基本目标。

4、就是理论和实践相结合的问题。理论和实践相结合，也是一个闭环的思维。

事情经过事前计划，事后加以反思，如果你已经形成了这样的闭环思维模式，那么恭喜你，你已经掌握了高效学习的入门法。

实现高效学习的十大秘诀：

1、想清楚自己的目标；

2、为目标设置节奏；

我们把所有的事件划分为4种类型，第一象限重要且紧急的事，第二象限紧急但不重要的事，第三象限重要但不紧急的事，第四象限既不重要又不紧急的事。

以年为目标为例，你需要将目标分为月目标再分解成周目标，再进一步细分为日目标，然后坚持每一天去实践去达到一个阶段一个，一个深深的脚印，这就是节奏感。

3、构建精学体系；

构建自己10000小时以及刻意练习修炼的硬本领。

4、拓宽泛学体系；

泛学就是你的知识底蕴，是一个人的知识宽度

5、预习法；

凡事提前预习，如果前一天你就已经想好了目标，一醒来就不忙不乱井井有条的去实现，这样每天叫醒你的就不是闹钟，也不是虚无缥缈的梦想，而是具体而明确的目标。

预习的方法其实很简单，只要你只需要在预习的时候，结合自己的实际情况提出问题即可。6、实时学习法，是一种动态行为。

常使用的笔记法，第1种是思维导图，第二是康奈尔笔记法，康奈尔笔记法有三点非常重要，第1点是大纲，第2点是个人的基本记录，第3点是总结。

7、是复习法；

也叫复盘，则不仅仅针对学习内容本身，而且是理论与实践相结合的过程，重要程度在整个学习当中占据70%的权重。

复习是每一天都要对自己做的专项能力的训练。在这里推荐阅读毛泽东的《实践论》和《矛盾论》这两篇文章。

8、早起法；

唯有坚持，才能给你踏踏实实的安全感一天，养成一个习惯，养成早成早起的习惯是一种主动的自觉自律的表现。

那早起的界定标准什么是早起？我认为有以下几个标准，第一每天早上6:30以前起来算是，早起7:00起来就不算早起。

第二，不用做到100%的早起，一年坚持80%，根据二八定律就算是早起成功。还有一个方法是18个周期礼物法，人们要学会给自己一些快乐性的激励，让自己可以把一件小事坚持很久，因为坚持养成习惯是我们的目标。

早起的好处，时间可以分为两类，一类是可控事件，一类是非可控的时间

另一个维度是质量高中低，用3×2的法则到最后，就一共形成了6个时间分类，分别是可控的高质量时间段，可控的中等质量事件，可控的低质量的时间，以及非可控的高质量时间、非可控的中等质量时间、非可控的低等质量时间。

早起秘诀：

第1点早起三目标法则，

第2点唤醒法。

9、在提升自己的阶段屏蔽负面信息，以及提升自我激励法则和分享法。

物以类聚，人以群分。环境主动打造积极的环境，环境与人，孟母三迁的故事，寻找跟自己一样的异类，和他们结为联盟，共同发展，共同达到生活状态，共同进步。

10、自我激励与分享法。

自我激励有18个周期礼物法，他人激励法，他人的权威激励，权威机构的激励，分享法有影响力，分享有助于坚持，

按照以上方法，结合自己的实际情况，制定出自己高效的学习方法，并用10000小时定律练就一项硬本领，祝你好运。