生活系列记录（六十四）
——“砖家”也会误导人
作者：奉法如天
2023年4月13日
很多年前，我读了一个自称是在美国做了几十年医生并且进行医学研究人的一篇文章，这个人称自己已经八十多岁，一生致力于医学研究，在他的研究中，他发现人其实并不需要睡很多的觉，因为睡觉会浪费掉很多的时间，如果既能有效睡眠，又能让身体保持旺盛的精力，岂不是两全其美吗？于是，他就把人在睡眠中的无效睡眠都统统去掉，只留下有效睡眠时间。
他说人的有效睡眠时间只有四个小时左右，就能够保证人们精力充沛地进行工作。他举了一个例子，他说一个人如果在十点钟上床睡觉，躺在床后并没有马上睡着，有的需要辗转反侧好几个小时也睡不着，这样就把大量的时间都白白地浪费掉了。就说十点钟躺下到十二点钟睡着吧，在睡着之后，半夜还有醒来。有的人醒来又是好几个小时睡不着，有时一直到天亮也睡不着，这样也是浪费时间。
他说，既然是躺在床上也睡不着觉，还不如索性晚点睡下，比如十二点或者一点钟睡下，这样到早晨四点钟醒来，也不是就像十点躺下睡不着觉真正的睡觉时间也不过三四个小时一样吗？于是，他建议人们不要过早的睡觉，因为在睡觉前大量的时间是无用睡眠，也就是躺在床上根本睡不着觉，那样还不如干脆就不睡那么早。
我看了这篇文章后，对他的理论信以为真。于是，便照他说的话做了起来。晚上不到十二点钟不会躺下，哪怕是什么事情也没有，也会磨蹭到十二点以后才上床睡觉。早晨在六点前就起床跑步去了。
经过几年的实践后，我发现身体毛病越来越多。先是过敏性鼻炎，后来又是慢性咽炎，后来又犯了痔疮，而且这些毛病反复发作，弄得我没有一天安生过。几年之后，我又全身过敏，高烧不退，好几个月被折磨得痛苦不堪。
后来才明白，这都是听信所谓的“专家”理论才使得自己成为了这样，这些人的一些不成熟的想法，对人们的欺骗性极强，如果人们没有一定的生活经验或者正确的判断力，一定会上当受骗。
有些理论或者观点，可能对于个别的个体有一定的作用，但是对于所有的人并不一定适用，也许那些理论只是一些探讨，并没有经过实践检验是否具有普通性，如果人们偏听偏信，又不知道这种东西是否适合自己时，就胡乱套用，那么，受害的一定是自己。
实践中，一些打着所谓的“砖家”的人，也许是别有用心，也许是拿了别人的钱在做着违背良知的事情。所以，不要认为一打上“砖家”的旗号，就一定是专家，是不是专家，需要自己准确加以判断。
有时，专家也不一定比实用更有用，但实用成本很低，而“砖家”成本却很昂贵，也许就是实用这种低成本的东西，却可以让自己又健康，又不用付出高昂的代价。
写于：2023年4月13日
