早上8:42分，正准备出门时，老公来电话了：说他早上出门忘记给女儿带巧克力，让我送去一下。我直接拒绝，他说为什么？我说：你晚点下班再送吧，他说下班会来不及，万一女儿中午去拿了没有，我说你自己承诺的，当然自己负责，为什么要让我去做？他说，你不是正好出门，就过去一下路也不远的。我一听就来气：“我的电瓶车跑那么慢，又没有多少电，路又那么远，万一没电了怎么办，我10:30约好了要到，我已经快来不及了”。他不耐烦的说：算了算了，就挂了电话。
觉察：挂完电话，就觉得自己的回答有问题，搞得两人都不愉快。我为什么情绪这么大呢？如果说我想拒绝，就直接说来不及了，你自己想办法，那也就结束了。如果我想说话圆滑点，也可以好好的和他说。可是为什么我会情绪这么大呢？
仔细回想，主要是他说话的态度，就觉得你应该要去，在他看来，这件事情很重要，但是他也不会说软话，像领导一样，激起了我的对抗情绪！
再说回自己，我为什么那么在意别人的态度呢？如果说他早上态度好我就愿意跑一趟吗？也未必，因为去的话真的会来不及。那么既然你不能去为何别人一说，自己就要急切的去解释，说那么一大堆？量师说：解释就是弱势！心理底层是有强烈的证明心，希望被别人看到：“我是真的很想帮你，但是没有办法”，其实每个人都很在意结果，至于你心里怎么想，没有那么在意。但是自己总要去解释，说一堆，甚至有的时候把不该说的话也会说出来（造成更大的问题！）
比如我的回答：“你下班再送去”，为什么要给别人找方法，难道他不会自己找方法吗？“你自己承诺的，当然自己负责”，为什么要这么去怼他？他忘记了本来就不开心，再说也不是故意忘记的，我这个话听起来有点幸灾乐祸，也会让别人升起不舒服的感觉，何必呢？
想想自己自称为一个“修行人”，言行举止却和横冲直撞的人有啥区别，惭愧啊！
接纳自己，可能内在还有很多需求需要被看见和满足。
