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冥想的好处~《100讲》
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冥想的好处~《100讲》
冥想:最自然最有价值的人类活动。
时间管理的基础是精力管理。冥想可以提升自控力,改善拖延症。
冥想是有意识的保持不评判的状态。
关注呼吸,与自己的思想同在。
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