营养标签解读

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如果表头标示了百分号%,那么下面的数值可以不再标示百分号%。这样理解没有问题。

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NRV(Nutrient Reference Values),营养素参考值。营养标签中营养成分标示应当以每100克(毫升)和/或每份食品中的含量数值标示,并同时标示所含营养成分占营养素参考值(NRV)的百分比。2008年5月,中国卫生部颁布的“食品营养标签管理规范”说明:营养素参考值(NRV)是食品营养标签上比较食品营养成分含量多少的参考标准,是消费者选择食品时的一种营养参照尺度。...

NRV是食品营养素参考值,是用在食品营养标签上的一把标尺。表示一天摄入2000大卡能量时应满足的各类营养成分的摄入水平。根据NRV%,再结合食品的重量,我们就可以预测吃了一包/罐这种食品后,占我们一天需要量的比重。如酸奶一杯(100克),能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物均为4%NRV,钙含量可达10%NRV。我们还需要从其他事物摄入约96%的蛋白质、脂肪和碳水化合物。以及摄入90%的钙。

“这张表明白了就非常简单,NRV的意思你可以把它当成一把尺子,如果摄入量到了30%或者100%,可以设想到了100%就是满足一天的需要了,如果到了30%,就是满足了一天1/3的需要了。”杨月欣说,可以这样理解。

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(注意:没有小数点啊!以前判卷,有小数点扣分!)

营养成分表上的NRV并不表示某种营养素占总能量的百分比,总和不一定要等100%。

营养素参考值(NRV)到底是什么?

简单来理解,NRV,也就是“营养素参考值”,表示一份食物所含的某种营养成分,提供了人体一天需求的百分比,比如上述100毫升牛奶的蛋白质NRV%为6%,说明它提供了你一天所需要的蛋白质的6%,注意这是100毫升的量,实际上你可能喝了1瓶250毫升的牛奶,则它提供了你一天所需要的蛋白质的15%。这里的参考值是建立在一天需要2000大卡的总能量、需要60克蛋白质的标准上的。

如何计算营养素参考值(NRV)?

NRV % =X/NRV*100%

X——食品中某营养素的含量;

NRV——该营养素的营养素参考值。

其中,X可通过原料计算或产品检测获得

NRV的具体数值如下:

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