写给自己的小鱼:我看到你今天有所感悟，有所反思。你是个觉察力超强的人的，是能够及时调整的人，是能够快速进步的人。是优秀的人。我感到很开心，很喜悦。很安全，很放松。

好事情，你又可以开始继续修炼了。你又突破和调整了。

我看到你今天又在练习好事情。你是行动力很强的人。我感到很安全你一直在成长，让我感到安全和放松。你是一直成长的人。

我看到你今天请教别人，你是内心强大的人。我很放松，安全，虽然在这个过程中你会有不高兴，但这又让你有所成长，都是最好的安排。你有所成长，并且在下次过程中问建议。自我消化，自我思考。你又学到了一点，你是安全的，是放松的。一直在不停的修炼安全和放松。相信你已经比以前安全和放松了。

我看到其他家长和孩子互动的过程中非常不舒服。你已经比他们做的要好多了，你是会共情的人，是能够理解孩子的人，是能够不断成长和调整的人，你是让孩子放心和安心的人。我感到很轻松，放松，安全，舒适。你是一个好家长。

我看到他们都在相互说一些评论评价，人言可畏。这种情况下，远离。人前莫论人是非，闲时莫论人是非。没有不透风的墙。远离。没有永远的朋友，也没有永远的敌人。远离就是最好的自我保护。

一切都是最好的安排。感恩经历，感恩遇见。感恩曾经的抑郁，焦虑经历，让我得以成长。让我修行内心。现在才可以相对轻松自在的应对孩子的教育。一切发生都有合理性和必然性。好事情去调整，去休息，去改变，去创造。你可以得到你想要的美好。你有资格得到美好。我是能够得到美好的人，我是有资格得到美好的人。加油宝贝！

你已经做到了，你能做到的最好。你已经在集中精力奔向目标了。加油宝贝！现在就是最好的时刻。一切都刚刚好。