【拖延】最简单也是最难的治拖方法
叶武滨时间管理100讲之028
——拖延症的本质是自我约束力差，没有目标，得过且过。想要改变，做出自己“成功的因子”。选出三圈：做快乐的事情；专注，并形成自己的优势。能服务到社会、客户，以及身边的人。做能让以上三点相互交际的事情，赢得财富与人际关系，以及获得成就感。
大家好，我是骐妈。为了做一个更好的孩子的榜样的妈妈、在疫情期间，我擕同家人、包括不到6岁的儿子，开始时间管理的学习；又为了更好地学习和理解、运用易效能的时间管理系统，我开始以“转述”的形式在简书进行叶武滨老师在喜马拉雅的“时间管理100讲”的分享。转述是因为按照学习金字塔，输出时是我们习得量最大的；转述是因为利他，因为体会到时间管理的重要性，所以要将我的感受和成长呈现给大家，来让更多的人知道时间管理对我们的人生是多么的重要。今天转述的是第23讲，坐标北京家中。
R重述知识内容
今天还是继续“拖延症”的话题。在上一讲中我们讲到了拖延症的一个公式：U=E×V / I×D。U代表效率，E和V是分子，I×D是分母。
叶老师说：“拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，精力、生命力不够旺盛的一种状态......一句话概括就是---没什么电。”昨天是发票，明天是支票，今天是钞票。
拖延者往往追求立竿见影、及时行乐，现在爽就好，哪管未来的事情。可是“付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！”
叶老师用一个自身的经历也是感悟讲了一个道理，他自小在农村长大，从小就干农活。
他小时候的一天，天气特别冷，放学回家时，看见父亲，就问：“爸爸，你今天做什么了？”
父亲回答说：“种秧苗。”
“天这么冷，为什么不等到天气暖和了再种呢？”
父亲说：“再晚几天种，就来不及了。”
父母告诉他：在哪个节气就应该做哪种事情。种瓜得瓜，种豆得豆。农事规律告诉我们一定要顺应自然和社会规律，在适当的时间做相应的事。很多人道理明白，但是做不到，其本质就是对这种背后规律的不尊重。
叶老师告诉我们治疗拖延症的方法：需要“标本兼治”，这里开出三个药方---第一个，最简单也最难；第二个，最简单，但是不能持续；第三个，最难，但是效果最好。
今天先讲第一个：最简单也最难的方法。选择快乐有意义的事情来做！这个方法加强的是U=E×V / I×D这个公式中的分子部分。其实生活的意义不在于速度与效率。做什么，以及为什么做，比做得快慢更重要。
其实这就是梦想的力量。梦想就是自己想做的事，少就是多！是简化自己的目标。
有一个小故事： 巴菲特有一次被邀请到比尔·盖茨家里做客。比尔·盖茨的父亲就问巴菲特和比尔·盖茨：“你们认为能导致成功的最重要因素是什么？”两位伟大的成功者不约而同地在纸上写下了同一个单词：FOCUS 专注！他们认为：人生成功的关键就在于“专注”！这个专注的背后就是：做自己喜欢做的事情，简化自己的目标，少就是多，只做自己喜欢做的事情。
这个说起来最简单，做起来却是最难。因为大家有各式各样的问题：我要工作，要谋生，我的工作不是我喜欢做的事情！这怎么办？所以这就是你的选择了。那大家会问：我无法选择做自己喜欢做的事情，这应该怎么办呢？那就快快地把那些不快乐的事情做完，然后去做能让自己感到快乐的事情。如果有机会，那你一定要选择做能让你感觉到快乐的事情！
哈佛大学有一个研究叫“成功的因子”。就是研究怎样才能成功？那就是要三圈交际！
三圈就是：一是做快乐的事情；二是专注，并形成自己的优势。三是能服务到社会、客户，以及身边的人。做能让以上三点相互交际的事情，你就能赢得财富与人际关系，以及获得成就感。
U结合自己的经验
再次读到这一篇，特别佩服叶老师，总结和感悟及其到位：“拖延症的本质是自我约束能力差，是低能量，精力、生命力不够旺盛的一种状态”。昨天是发票，明天是支票，今天是钞票。往往做白日梦，追求立竿见影、及时行乐，现在爽就好，哪管未来的事情。可是“付出不一定有回报，但没有付出一定没有回报！”我的生活里就有这样的人，没有目标、充满负能力，对家庭和孩子影响及其糟糕。
C以后如何应用
选择快乐有意义的事情来做！ 其实这就是梦想的力量。梦想就是自己想做的事，少就是多！是简化自己的目标。目标清晰，学会选择，快快地把那些不快乐的事情做完，然后去做能让自己感到快乐的事情。一定要选择做能让你感觉到快乐的事情！
做出自己“成功的因子”。选出三圈：做快乐的事情；专注，并形成自己的优势。能服务到社会、客户，以及身边的人。做能让以上三点相互交际的事情，赢得财富与人际关系，以及获得成就感。
如果你想要找到自己成功的因子，就来学习“时间管理”吧！如果你还喜欢作者，欢迎点赞，欢迎关注！让我们一起来遇见更美好的自己吧！
愿大家的生命每一天都很精彩，我们明天早上再见，祝你的生命灿烂如花。
