作业：亲爱的舞动家人们，大家好。昨天真的是很累很累，到家洗过澡，很快就睡了。很久没有睡那么早了，早睡的感觉真好。
首先谢谢敏娟给我们大家建立一个这么温馨的家园，让人感觉到温暖，舒适，滋养，谢谢你，以后我还会来。
思敏老师，不仅美丽而且很聪明，能干，有力量。瘦小的身体，却每天罩着很大的一个能量场。特别的棒。谢谢你
谢谢玉玲每天默默的付出。每天打扫好战场准备好那么多好吃的。她的付出与她的人一样，温婉，朴实，文静。有着暖暖的温度。
还有那些同在那些小伙伴。不屈的，倔强的，美丽的，优雅的，上进的，豁达的，厚重的，勇敢的，谦逊的，直率的，真诚的。亲爱的们，我看见你们了，我看到你们直面生活的勇气，积极向上的精神，看见你们对美好生活的追求。
在这个课程里面我和我的身体有了一份深深的连接。并且我给了身体一个承诺，我看见她了，以后我会好好的对待她。我会把她放在一个重要的位置，让她和心理，灵魂一样的重要。从此不在偏颇。我谢谢她陪伴我走了这么多的年，谢谢她为我承担了很多的压力，烦恼与痛苦，从此后我愿意呵护她，理解她。照顾她。从此我舞动，柔软我的身体亦如柔软我的灵魂。
我的感悟部分
1.每个灵魂都有深深的痛，每个灵魂都活得不简单，所以学习不对任何一个人的生活指指点点，因为你永远不了解别人到底经历了什么。因为你永远不知道别人所承载的那些痛苦。那些接了烂牌转手把它打好的人。无论他们有怎样的症状，情绪与感受。他们的勇气，智慧与力量永远是我们学习的榜样。
2.如果想停止相互伤害的模式，被伤害的一方必须先停止下来。对不起，我伤害了你，可是我想要的是爱，不是伤害。被伤害一方放弃报复。爱的循环模式才能形成。
3.我们所有的痛苦都来源于这个世界对我们的接纳度。在一个孩子眼里。父母就是我们的全部，就是我们整个世界。所以，所有的痛苦都来源于父母。父母不接纳我们的那一部分最后就变成了我们自己不接纳自己的那一部分。就变成了，我们不接纳这个世界的那一部分。为了打破这个魔咒，所以我们需要去真正的接纳自己。接纳了自己也就接纳了整个世界。当你真正的接纳了自己接纳了这个世界。你就有了力量和父母和解。我们不断地质问，亲爱的妈妈，如果我是丑陋的你还爱我吗？如果我是懒惰的，你还爱我吗？如果我是失败的？你还爱我吗？我们也要问问我们自己。亲爱的，你就是不完美的，你有着这样那样的缺点，你好像也并不是很成功，你还爱你自己吗？你会很焦虑地改善你自己吗？你还能够很安然自得地享受每一个当下而无所顾忌吗？
4.顺势而为是活得轻松的，最大的奥秘。痛苦来了，我和他同在，我明白他向我表达的一切，我向他说声谢谢，愤怒来了，我和他同在。 我接受他赋予我的所有的改变的力量。壮大自己的人生。恐惧来了。我紧紧的拥抱着他，正视着他。谢谢他如此的保护我。让我人生远离了危险……
我是一个老灵魂。正走在回家的路上。很享受和大家在一起经历的时光。谢谢你们。
